Admin Warum Selen zu hoch?
Ursachen. Eine akute Vergiftung mit Selen kann bei Einnahme von 3 bis 7 mg an einem Tag auftreten. In chronischen Fällen ist seine Kumulation durch langfristig übermäßige Aufnahme (über 0,6 mg täglich) z. B. durch selenhaltige Tabletten, Inhalation, Nahrungsmittel (über 2 µg pro Gramm) und Trinkwasser ursächlich.
Wie führe ich Selen dem Körper zu?
Es wird im Dünndarm aus der Nahrung ins Blut aufgenommen und vorwiegend in der Skelettmuskulatur gespeichert. Aber auch in Nieren, Herz und Leber sowie im Blut und im Gehirn finden sich Spuren von Selen. Ausgeschieden wird der Stoff über den Urin.
Welche Bedeutung hat Selen für den Körper?
Die Bedeutung von Selen für den Körper ist nicht zu unterschätzen: Selen hat eine antioxidative Wirkung und schützt vor freien Radikalen, die Krankheiten und den Alterungsprozess beschleunigen. Selen gilt als natürliche Waffe gegen Krebs. Selen reguliert den Schilddrüsenstoffwechsel und stärkt die Abwehrkräfte.
Was ist eine Überdosierung von Selen?
Überdosierung von Selen. Normalerweise scheidet der Körper deshalb überflüssiges Selen mit dem Urin aus. Werden allerdings über einen längeren Zeitraum regelmäßig größere Mengen z.B. über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt, kann es zu Beschwerden kommen. Dazu gehören Haarausfall, Leberschädigungen, Nervenstörungen und Herzmuskelschwäche.
Kann der Körper Selen selbst herstellen?
Allerdings kann der Körper Selen nicht selbst herstellen, es muss über die Nahrung zugeführt werden. Das im Erdreich vorhandene Selen wird von Pflanzen aufgenommen und gespeichert, wir Menschen verzehren diese Pflanzen (oder Tiere, die diese Pflanzen fressen) und decken auf diese Weise unseren Bedarf.
Ist ein Selenmangel unwahrscheinlich?
Denn in Deutschland und im restlichen Europa ist es erlaubt, Tierfutter mit Selen anzureichern. Ein Selenmangel ist deshalb bei einer ausgewogenen Mischkost, die auch tierische Nahrungsmittel beinhaltet, unwahrscheinlich. Vegetarier und Veganer müssen jedoch verstärkt darauf achten, genügend Selen aufzunehmen.