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Warum habe ich ständig Blähungen nach dem Essen?
Du siehst, deine Ernährung und die anschließende Verdauung spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Blähungen und in Folge davon von Flatulenzen. Was du selbst aktiv dagegen tun kannst, erläutern wir im nächsten Abschnitt. Warum habe ich ständig Blähungen nach dem Essen?
Wie lange dauert es vom Essen bis zum Essen?
Im Allgemeinen dauert es etwa 53 Stunden vom Essen bis zum Essen, um als Stuhl durch den Körper zu gelangen, schätzt die Mayo Clinic. Frauen neigen auch dazu, ihre Nahrung langsamer zu verdauen als Männer.
Was tun wir nach dem Essen?
Fast Food und Süßigkeiten sorgen zwar für einen kurzen Energie-Kick – doch dann kommt die Müdigkeit. (Bild: Elnur/fotolia.com) „Nach dem Essen sollst du ruhn oder tausend Schritte tun“ (Volksweisheit). Nach dem Essen fühlen wir uns häufig schlapp, besonders nach einer üppigen Mahlzeit.
Was geschieht nach dem Essen nach der Nahrungsaufnahme?
Generell muss der Körper nach der Nahrungsaufnahme vermehrt Blut zum Verdauungstrakt leiten, um die Nährstoffe aufnehmen zu können. Dies hat zur Folge, dass andere Bereiche im Körper weniger durchblutet werden. Um einem Blutdruckabfall entgegenzuwirken, verengen sich nach dem Essen automatisch die Arterien im Körper (periphere Arterien).
Wie kommt das Ernährungstagebuch auf die Spur?
Durch das Ernährungstagebuch kannst du Unverträglichkeiten auf die Spur kommen, etwa einer Laktoseunverträglichkeit, wenn du beispielsweise nach Milchprodukten besonders häufig an Blähungen und Flatulenzen leidest. Obendrein ist es gut, wenn du die bereits genannten Lebensmittel weglässt, die zu Blähungen führen können.
Wie sollte ich nach dem Essen aufgesucht werden?
Auch bei akuten schweren Verdauungsproblemen, die plötzlich nach dem Essen in Erscheinung treten, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um schwere Erkrankungen oder Vergiftungen auszuschließen.
Welche Lebensmittel haben eine starke Erhöhung des Gasvolumens?
Lebensmittel, die eine starke Erhöhung des Gasvolumens bewirken können, sind: Erbsen, Bohnen, Linsen, Rosenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Karotten, Rosinen, Bananen, Pflaumen, Aprikosen, Weizenkleie und Vollkornbrot.