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Was treibt den Östrogenspiegel hoch?
Der Alltag und die Ernährung haben einen erheblichen Einfluss auf den Östrogenspiegel. Einige Lebensmittel enthalten Hormone, die den körpereigenen Spiegel in die Höhe treiben. Auch Soja-Milch gehört zu den Lebensmitteln, die das Östrogen in großen Mengen im Körper erhöhen.
Wie kann man den Östrogenspiegel senken?
Wenn mein Östrogenspiegel zu hoch ist, wie kann ich ihn senken?
- Iss unbehandelte Lebensmittel.
- Gönne dir mehr Ballaststoffe.
- Iss Lebensmittel, die Polyphenol enthalten.
- Greife häufiger zu schwefelhaltigen Lebensmitteln.
- Koche öfter Kreuzblütlergemüse.
- Iss viele Pilze.
- Gönne dir öfter Weintrauben.
Wie steigerst du dein Östrogen?
Wie bei Lego zerlegt dein Körper das Essen in seine Bestandteile und baut daraus neue Stoffe. Fehlt allerdings ein bestimmter Baustein, kann das Hormon nicht gebildet werden. Deswegen kannst du dein Östrogen steigern, indem du deinem Körper alle Bausteine bereitstellst, die er für die Bildung braucht.
Was kann ein Östrogenmangel tun?
Ein Östrogenmangel kann sich nur stark auf den Körper, sondern auch auf die Psyche auswirken, denn die Beschwerden können die Lebensqualität deutlich verringern. Vor allem die Stimmungsschwankungen und der fehlende Geschlechtsverkehr setzen vielen Frauen zu. Trotzdem neigen viele Betroffene dazu, sich mit den Symptomen abzufinden.
Was ist ein reduzierter Östrogenspiegel bei Frauen?
Ein reduzierter Östrogenspiegel ist bei Frauen in den Wechseljahren ganz normal und zählt somit zu den häufigsten Ursachen, wenn es um Östrogenmangel-Symptome geht. Zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr beginnt Ihr Körper damit, die Produktion der weiblichen Geschlechtshormone zurückzuschrauben.
Wie mache ich eine Östrogentherapie?
Versuche eine Östrogentherapie. Es gibt eine Vielzahl von Östrogentherapien, die du machen kannst, zum Beispiel die Einnahme von Tabletten, Pflaster und äußerlich anzuwendende Gels und Cremes. Es gibt auch vaginales Östrogen, das in Form von Tabletten, Ringen und Cremes erhältlich ist, die direkt in die Vagina eingeführt werden.