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Wie kann ich gesund und glücklich sein?
Dazu gehört zum Beispiel ein Diät oder eine Ernährungsumstellung. Gesund und glücklich steinalt werden – das wünschen sich die meisten. Doch Vielen ist es nicht vergönnt. Dabei ist ein langes Leben ganz einfach, sofern man einige Dinge in seinem Leben beherzigt. 1. Aktiv bleiben Bewegungsscheue verdoppeln ihr Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko.
Wie kann ein gesundes Gewicht erreicht werden?
Ein gesundes Gewicht kann im Normalfall dadurch erreicht werden, indem man das Gleichgewicht zwischen Energiezufuhr (über Ernährung, also Essen und Trinken) und Energieverbrauch findet, also die Energie, die das Wachstum und z.B. körperliche Aktivitäten verbrauchen.
Was ist gesund ernähren?
Gesund ernähren. Kaum etwas beeinflusst die Gesundheit mehr als eine gesunde Ernährung. Dazu gehört viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, Fett und Zucker, dafür Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte. Diese Diät erhält laut Ernährungsexperten nicht nur unsere Lebensfunktionen, sondern stärkt auch das Immunsystem.
Wie kann man ein gesundes Normalgewicht berechnen?
Um ein gesundes Normalgewicht berechnen zu können, bei einer bestimmten Körpergröße, kann man den BMI-Rechner verwenden. Dabei wird das Verhältnis zwischen Größe (in Metern) und Gewicht (in Kilo) ins Verhältnis gesetzt.
Was sind die neuen Gesundheitsregeln für den aktuellen Lebensabschnitt?
Das sind neben den bekannten Klassikern gesunde Ernährung, Bewegung und Stressabbau auch ganz neue Gesundheitsregeln, die auf aktuellen Studien basieren und perfekt für den aktuellen Lebensabschnitt passen. Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf.
Was sind die Vorteile von gesundheitsbewusstem Verhalten?
Die Chancen und Vorteile des Alters fallen uns jedoch nicht in den Schoß. Durch gesundheitsbewusstes Verhalten können/müssen wir etwas dazu beitragen, um den körperlichen und geistigen Verfall hinauszuzögern oder zu verlangsamen. Mehr darüber erfahren Sie in meinem Artikel über eine besondere Art der Altersvorsorge.