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Was bedeutet der Begriff Ausdauer im sportlichen Sinn?
Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können. Sie entspricht damit der geistig-körperlichen Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Trainierenden. Die Ausdauer ist abhängig von Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psychischem Zustand.
Welche Muskelfasern werden primär beim kraftausdauertraining beansprucht?
Muskelfasertyp 2x Der Typ 2x ist zwischen den Muskelfasertypen 2a und 2b eingeordnet und wird vor allem beim Kraftausdauertraining beansprucht.
Was ist genau unter der anaeroben Ausdauer zu verstehen?
Anaerobe Ausdauer Ist auf Grund hoher Belastungsintensität die Energiezufuhr über oxidative Prozesse (Fette, Laktat) nicht mehr möglich, wird die Energie deutlich vermehrt durch anaerobe Prozesse bereitgestellt. In diesem Fall spricht man von anaerober Ausdauer.
Was versteht man unter allgemeine Ausdauer?
Die allgemeine Ausdauer ist eine sportartunabhängige Form der Ausdauer – sie wird auch als Grundlagenausdauer bezeichnet. Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr als 20\% der gesamten Muskulatur beanspruchen.
Was ist die Ausdauer der Skelettmuskulatur?
Ausdauer wird anhand der Größe der beanspruchten Muskulatur in allgemeine und lokale Ausdauer unterschieden: Wird mehr als 1/6 der gesamten Skelettmuskulatur bei einer Belastung beansprucht, so spricht man von der allgemeinen Ausdauer. Ist die Beanspruchung der Skelettmuskulatur geringer, so spricht man von lokaler Ausdauer.
Was ist ein Ausdauertraining?
Entscheidender für das Aufrechthalten der Belastung ist in diesem Fall die Ausdauer der lokal beanspruchten Muskulatur: die lokale Ausdauer. Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining sollte auf die allgemeine Ausdauer abzielen, also große Muskelgruppen bewegen, um einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System auszuüben.
Was ist die allgemeine Ausdauer?
Die allgemeine Ausdauer ist eine sportartunabhängige Form der Ausdauer – sie wird auch als Grundlagenausdauer bezeichnet. Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr als 20\% der gesamten Muskulatur beanspruchen. Die lokale oder auch spezielle Ausdauer bezeichnet eine sportartspezifische Form der
Was versteht man unter der muskulären Energiebereitstellung?
Unter dem Aspekt der muskulären Energiebereitstellung unterteilt man in aerobe und anaerobe Ausdauer. Steht Sauerstoff in ausreichender Menge zur oxydativen Verbrennung der Energieträger zur Verfügung, spricht man von aerober Ausdauer.