Admin Kann man mit PCOS abnehmen?
Hendrik Lehnert, Direktor der Medizinischen Klinik I am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein in Lübeck, muss hier die Therapie ansetzen: „Allein eine Gewichtsabnahme um fünf Prozent verringert die Symptome beim PCO-Syndrom erheblich“, sagt der Endokrinologe. Denn dadurch verbessere sich die Wirkung des Insulins.
Welche Ernährung bei PCOS?
PCOS: Was genau sollte ich essen?
- Viel frisches Obst und Gemüse in Bio-Qualität.
- Fleisch und Fisch aus Freilandhaltung.
- Unraffinierte Fette und Öle.
- Produkte mit niedrigem glykämischen Index.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel.
Warum Gewichtszunahme bei PCO?
Leider weisen Frauen mit PCOS eine erhöhte Tendenz zur Gewichtszunahme auf. Aufgrund des erhöhten Androgenspiegels sammelt sich das gesamte zusätzliche Fett um die Taille herum an. Dies gilt auch für Frauen mit PCOS, die nicht übergewichtig sind.
Welche Lebensmittel bei PCO meiden?
Ernährung beim PCO-Syndrom
| Nicht empfehlenswert | |
|---|---|
| Obst (1-2 Handvoll/Tag) | in Maßen: Bananen, Kakis (Sharon), Weintrauben, Kirschen, Ananas, Mangos, Honigmelone und Birnen; ungeeignet: gezuckerte Obstkonserven und Obstmus, kandiertes Trockenobst |
| Gemüse (3 großeHandvoll/Tag) | Mais und Süßkartoffeln |
Kann man durch PCO-Syndrom zunehmen?
Bei PCOS liegt häufig eine sogenannte Insulinresistenz vor. Diese wird dafür verantwortlich gemacht, dass die betroffenen Frauen stetig an Gewicht zunehmen und trotz starker Bemühungen nur schwer wieder verlieren können.
Wie viele Zysten bei PCO?
Bei polyzystischen Ovarien (PCO) befinden sich in den Eierstöcken viele kleine Zysten (Eibläschen): Bei der Ultraschalluntersuchung lassen sich in einem Eierstock bei dieser Erkrankung mindestens 25 Zysten finden, die jeweils zwischen 2 und 9 mm groß sind.