Admin Was ist physische Fitness?
Es weisen jedoch viele Untersuchungen darauf hin, dass physische Fitness ein Puffer für emotionale Konflikte und psychische Erkrankungen darstellt. Regelmäßiges Training führt in Verbindung mit einer erhöhten emotionalen Stabilität zu mehr Ausgeglichenheit und zu geringeren Stimmungsschwankungen.
Was ist ein Alltags-Fitness-Test?
Der Alltags-Fitness-Test (AFT) überprüft diese körperlichen Ressourcen, genauer gesagt die funktionale Fitness. Unter funktionaler Fitness wird das körperliche Vermögen verstanden, normale Alltagstätigkeiten sicher, ohne Hilfe anderer und ohne übermäßige Erschöpfung ausführen zu können.
Wie wurde der Alltags-Fitness-Test entwickelt?
GRUNDLAGEN DES ALLTAGS-FITNESS-TESTS Der Alltags-Fitness-Test (AFT) wurde in den USA von den Wissenschaftlerinnen Professor Roberta Rikli und Professor Jessie Jones von der California State Univer- sity in Fullerton unter dem Originaltitel „Senior Fitness Test“ entwickelt und nach jahrelangen Vorarbeiten im Jahr 2001 veröffentlicht.
Ist physisches Training eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit?
Der positive Zusammenhang zwischen Fitness, einer besseren Sauerstoffversorgung sowie Durchblutung des Gehirns und einer dadurch resultierenden erhöhten Konzentrationsfähigkeit liegt hier nahe und kann durchaus angenommen werden. Regelmäßiges physisches Training steht also mit einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit in enger Beziehung.
Wie funktioniert das HIIT-Training?
Das HIIT-Training fördert die Fettverbrennung und kann perfekt mit Cardio und dem Krafttraining kombiniert werden. Wenn du einen schnellen und nachhaltigen Muskelaufbau erreichen willst, dann musst du zwischen den einzelnen Sätzen genügend Pausen für die Regeneration einbauen. Dies gilt auch für die Zeit nach dem Training.
Wie erhöht sich der Stoffwechsel nach den Workouts?
Aber auch der Grundumsatz erhöht sich, denn auch nach den Workouts verbraucht der Körper mehr Energie als sonst, beispielsweise um frei gewordene Schadstoffe abzutransportieren. Insgesamt verbraucht der Körper also rund um die Uhr – auch im Schlaf – mehr Energie. Es ist wichtig, deinen Stoffwechsel anzuregen, nicht nur, wenn du abnehmen möchtest.