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Wie sollte man beim Fußball fit sein?
Beim Fußball müssen nicht nur die Beine sondern vor allem auch der Kopf fit sein. Ein wesentlicher Trainingspunkt ist deshalb die Entwicklung von mentaler Stärke. Dazu gehört, nach Fehlern auf dem Platz niemals zu analysieren oder die eigene Leistung in Frage zu stellen sondern immer nach vorn zu schauen und zu spielen.
Wie alt sind die Spieler der Bundesliga?
Die Spieler der Bundesliga sind meistens zwischen 19 Jahren und 36 Jahren alt. Natürlich gibt es immerwieder Aufreißer nach oben und nach unten, aber im großen und ganzen liege ich da wohl ganz gut. Junge Talente müssen auf freie Plätze bei den Profis warten und sich dann auch noch gegen andere durchsetzen!
Wann sollte ein Jugendlicher wirklich Fussballprofi werden?
Möchte ein Jugendlicher wirklich Fussballprofi werden, ist dies die Zeit der großen Prüfungen für seinen Willen. Ein Blick auf die Statistik zeigt, dass im alter von 15 bis 18 Jahren, also B-Junioren und A-Junioren, viele mit dem aktiven Fussball aufhören.
Welche Fähigkeiten brauchst du beim Fußball?
Beim Fußball braucht man mentale, physische und technische Fähigkeiten. Wenn du dein Spiel verbessern willst, reicht es nicht aus, dich nur auf einen dieser Aspekte zu konzentrieren. Die besten Fähigkeiten am Ball werden dir nichts nützen, wenn du keine gute Kondition hast und schon nach zehn Minuten im Spiel aus der Puste kommst.
Was ist ein fußballspezifisches Schnellkrafttraining?
Deshalb ist ein fußballspezifisches Schnellkrafttraining mit Sprüngen und Sprungläufen essentiell. Die Schnellkraft ermöglicht es, die Masse des eigenen Körpers in möglichst kurzer Zeit zu mobilisieren. Das kann man trainieren, indem man den Körper mit kurzen, harten Sprinteinheiten an seine Grenzen bringt, die mit längeren Ruhepausen abwechseln.
Wie viele Kilometer muss ein Fußballspieler zurücklegen?
Dez. 2018 Neun bis elf Kilometer muss ein Fußballspieler im Durchschnitt während eines Spiels zurücklegen. Etwa die Hälfte davon läuft er im Jogging-Tempo, zwei Kilometer im zügigen Tempo, maximal einen Kilometer sprintet er, zweieinhalb Kilometer geht er und rund 600 Meter läuft er rückwärts.
Was ist wichtig beim Laufen ohne Ball?
Koordination, Agilität, Balance und Beweglichkeit sind besonders im Umgang mit dem Ball wichtig, aber auch beim Laufen ohne Ball auf engstem Raum. Im Zyklus von ein bis höchsten zwei Wochen sollten sie deshalb immer wieder trainiert werden.