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Woher kommt die Kraft beim Golfschwung?
Da Maximalkraft beim Golfschlag hauptsächlich aus den Armen produziert wird, können leicht Fehlschläge entstehen. Nutzt man weder seine Körperdrehung noch seine Rumpfmuskulatur, entstehen leicht fette und dünne Ballkontakte. Dieser Teil ist daher oft für die Begründung „zu viel Kraft“ zuständig.
Was stärkt die Rumpfmuskulatur?
Führst du einen Liegestütz oder eine Plank aus, verhindern die Muskeln im Torso – Bauch-, Rücken, Gesäß-, und hintere Oberschenkelmuskeln –, dass dein Becken durchhängt und du ins Hohlkreuz gehst. Beim Air Squat erlaubt dir die stabilisierende Rumpfmuskulatur, dass du aufrecht bleibst.
Welche Muskeln sind wichtig für einen Golfer?
Nur so erlangt man die nötige Stabilität in der Körpermitte, um die Schwungbewegung bestmöglich auszuführen. Zudem beugt eine ausgeprägte Rumpfmuskulatur Verletzungen vor. Weitere wichtige Muskeln für einen Golfer befinden sich im Bereich der Schulter. Dort muss beim Schwungstart nämlich eine Drehbewegung erzeugt werden.
Welche Muskeln werden bei einem Golfschläger beansprucht?
Die Unterarme und die Handgelenke wiederum haben die Aufgabe, den Golfschläger in gespannter Position zu halten. Neben den zahlreichen Muskeln in der Rumpf- und Bauchmuskulatur werden auch die Waden- und Fußmuskulatur sowie die dort befindlichen Bänder in hohem Maße beansprucht.
Welche Voraussetzungen haben Golfer für einen perfekten Golfschwung?
Die Voraussetzungen, die jeder Golfer mitbringt, sind zu verschieden, als dass man sich auf den idealen Bewegungsablauf für den perfekten Golfschwung einigen könnte. Jeder Golfer hat also in gewissem Sinne einen eigenen „perfekten Golfschwung”.
Wie ist die Rumpfmuskulatur wichtig für den Golfsport?
Die Rumpfmuskulatur ist wie bei den meisten Sportarten auch für den Golfsport von zentraler Bedeutung. Dieser Bereich stellt ein wichtiges Bindeglied zwischen den Armen, welchen die Schlagbewegung ausführen, und den Beinen, die einen sicheren Stand gewährleisten sollen, dar.