Wie viel kcal hat gekochter Spargel?

Wie viel kcal hat gekochter Spargel?

13 kcal
100 g gekochter Spargel hat nur 13 kcal (52 kJ). Er enthält: 95g Wasser, 1,7g Eiweiß, 0,1g Fett, 1,5g Kohlenhydrate, außerdem Kalium, Phosphor, Calcium, Natrium, die Vitamine A, B1, B2, C und Niacin sowie weitere bioaktiven Pflanzenstoffe.

Wie viel Kalorien haben 100 Gramm Spargel?

Spargel besteht zu 93 Prozent aus Wasser und hat mit 18 Kilokalorien pro 100 Gramm kaum Kalorien.

Wie viel Gramm hat eine spargelstange?

Übliche Portionsgrößen

Wie viel Kalorien hat ein Kilo Spargel?

Spargel ist ein Power-Gemüse, das nicht nur lecker schmeckt, sondern einen ganz entscheidenden Vorteil hat: Es kann dir beim Abnehmen helfen. Ein Kilogramm des weißen Goldes, wie Spargel auch genannt wird, hat nicht mal 200 Kalorien und eignet sich damit sehr gut für eine Turbo-Diät im Frühling.

Kann man mit Spargel abnehmen?

Mit einem Wasseranteil von über 90 Prozent ist das Edelgemüse außerdem sehr kalorienarm: 100 Gramm Spargel haben nur 17 Kalorien. Dank seines hohen Kaliumgehalts wirkt er stark entwässernd – und mit dem Wasser purzeln auch die Pfunde. Dadurch wird der Körper auch entschlackt.

Welcher Spargel hat mehr Kalorien?

Enthält auch Vitamin C Grüner Spargel enthält oft mehr Nährstoffe als weisser: Der Grund ist sein höherer Gehalt an Provitamin A und Vitamin C. Ansonsten gleichen sich weiss und grün wie ein Ei dem anderen: Beide schlagen mit nur 18 Kilokalorien pro 100 Gramm zu Buche.

Warum ist Spargel so gesund?

Was im Spargel steckt Trotzdem enthält Spargel viele Mineralstoffe – wie Kalium (190 bis 280 Milligramm pro 100 Gramm), das blutdrucksenkend wirkt und wichtig für das Funktionieren der Nervenreizleitungen ist. Das Kalzium im Spargel (20 bis 22 Milligramm pro 100 Gramm) ist ein wichtiger Baustein für Zähne und Knochen.

Wie viel wiegt eine Spargel?

Allgemeine Produktinformationen

Wie viel wiegen 4 Stangen Spargel?

Und da reichen 4 Stangen, also etwa 300g. Und natürlich noch eine lecker Sauce hollandais.

Ist es gesund Spargelwasser zu trinken?

Spargelwasser trinken Sämtliche Nährstoffe, die der Spargel beim Kochen verloren hat, genießen Sie so als Drink. Außerdem soll das Wasser antibakteriell, entschlackend, entwässernd und sogar krampflösend wirken.

Kann man abends Spargel essen?

Essen Sie einmal am Tag Spargel, am besten abends. Damit er den Magen lange füllt, sollten Sie ihn mit Eiweißreichem kombinieren. Das kurbelt auch den Stoffwechsel über Nacht an. Fleisch, Fisch oder Rührei sind ideale Begleiter.

Wie viel kcal hat grüner Spargel?

Grüner Spargel enthält oft mehr Nährstoffe als weisser: Der Grund ist sein höherer Gehalt an Provitamin A und Vitamin C. Ansonsten gleichen sich weiss und grün wie ein Ei dem anderen: Beide schlagen mit nur 18 Kilokalorien pro 100 Gramm zu Buche. Kein Wunder, bestehen sie doch zu über 90 Prozent aus Wasser.

Wie viel Kalorien braucht Spargel für eine Diät?

Da er zu 95 Prozent aus Wasser besteht, liefern 100 Gramm Spargel lediglich 18 Kalorien – ein ideales Gemüse für jede Diät. Ganz besonders tut sich Spargel als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe hervor.

Was sind die Kalorien von 100 Gramm Spargel Konserve?

Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm Spargel Konserve: 69 kJ / 16 kcal 1,8 Gramm Eiweiß 0,1 Gramm Fett 1,2 Gramm Kohlenhydrate

Welche Kalorien sind in 100 Gramm rohem Spargel?

Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm rohem Spargel: 75 kJ / 18 kcal 1,9 Gramm Eiweiß 0,2 Gramm Fett 2,0 Gramm Kohlenhydrate

Wie hoch ist der Brennwert von Spargel?

Der Brennwert liegt gerade einmal bei 15 kcal auf 100 Gramm. Besonders gesund ist Spargel aufgrund seines hohen Gehalts an Kalium, Kalzium, Phosphor und Stickstoff.