Admin Warum Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft?
Neben einer ausgewogenen Ernährung mit regelmäßigen Mahlzeiten wird allen Schwangeren eine Nahrungsergänzung mit Folsäure empfohlen. Folsäure ist im Körper an Prozessen der Zellteilung, Blutbildung und des Wachstums beteiligt, weswegen besonders wichtig ist, dass der erhöhte Bedarf in der Schwangerschaft gedeckt wird.
Wie lange Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft?
Frauen, die eine Schwangerschaft planen und Schwangeren wird deshalb empfohlen, mindestens bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels 400 µg Folsäure pro Tag zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Ernährung einzunehmen. Die Einnahme sollte etwa 4 Wochen vor der geplanten Konzeption beginnen.
Wie viel Vitamin B6 gibt es während der Schwangerschaft?
Veganerinnen wird geraten, während der Schwangerschaft ein entsprechendes Supplement einzunehmen. Vitamin B6: Dieses Vitamin ist wichtig bei Stoffwechselvorgängen und während des Wachstums. Der tägliche Bedarf einer Schwangeren liegt bei 1,9 Milligramm. Abgedeckt werden kann dieser durch die richtige Ernährung mit Nüssen, Samen, Getreide und Hefe.
Welche Vitamine und Mineralien benötigen sie in der Schwangerschaft?
Mit dem Beginn Ihrer Schwangerschaft ändert sich auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper benötigt. Es gibt wesentliche Unterschiede zwischen den üblichen Vitaminpräparaten für Erwachsene und speziellen Vitaminen für Schwangere. Präparate für werdende Mütter enthalten zum Beispiel mehr Folsäure und Eisen.
Was ist Vitamin Folsäure für die Schwangerschaft wichtig?
Das Vitamin Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und für die Wachstumsprozesse des ungeborenen Kindes und kann kindlichen Fehlbildungen des Nervensystems vorbeugen. Der Bedarf an Folsäure ist während der Schwangerschaft höher: Etwa 550 Mikrogramm pro Tag sollten werdende Mütter über die Nahrung zu sich nehmen.
Wie viel Vitamin B12 gibt es für Schwangere?
Vitamin B12: Das Vitamin ist an der Blutneubildung beteiligt. 3,5 μg täglich sollten Sie als Schwangere pro Tag zu sich nehmen. Setzen Sie hierfür vor allem auf Fleisch, Innereien und Fisch. Veganerinnen wird geraten, während der Schwangerschaft ein entsprechendes Supplement einzunehmen.