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Für was braucht man Vitamin E?
Der Körper nimmt Vitamin E mit dem Nahrungsfett auf. Vitamin E ist ein Zellschutzvitamin. Es schützt die Körperzellen vor schädlichen Einflüssen, zum Beispiel vor aggressiven Sauerstoffverbindungen (freie Radikale). Die Schutzfunktion von Vitamin E betrifft speziell auch den Fettstoffwechsel.
Was bewirkt tocotrienol?
Humanstudien zeigen, dass eine Tocotrienol-Ergänzung die Gesamt-Serumlipide um bis zu 23\%, das Gesamtcholesterin um 30\% und das LDL-Cholesterin (schlecht) um 42\% senken kann. Nicht alle Studien am Menschen zeigen diese drastische Verringerung des LDL und des Cholesterins.
Wie gesund ist Vitamin E?
Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativen Schäden. Mit pflanzlichen Ölen und Nüssen lässt sich der Tagesbedarf gut decken. Überdosierungen durch Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Menschen Blutungen auslösen. Bei Männern über 55 Jahren ist bei zu hohen Tagesmengen das Risiko für Prostatakrebs erhöht.
Ist Tocopherol natürlich?
Natürliches Vitamin E, d-alpha-Tocopherol oder RRR-alpha-Tocopherol, wird aus pflanzlichen Ölen gewonnen, die in erster Linie aus Sojabohnen, Mais, Rapssaat und Sonnenblumenkernen hergestellt werden (Abb. 1). Daneben gibt es auch noch andere natürliche Isomere: das beta-, gamma- und delta-Tocopherol.
Welche Funktion hat Vitamin E im menschlichen Körper?
Die wichtigste Funktion von Vitamin E im menschlichen Körper ist seine Wirkung als Antioxidans. Es neutralisiert die freien Radikale, die im Körper durch Stoffwechselvorgänge oder durch Umwelteinflüsse entstehen. Integriert in die Membranen der Zellen schützt Vitamin E die Körperzellen vor der Zerstörung durch Oxidation.
Kann vitamin E bei der Vorbeugung helfen?
Vitamin E kann auch bei der Vorbeugung oder Bekämpfung von Krebs helfen. Es schützt die DNA der Zellen (unser Erbgut) vor Schäden, die dazu führen können, dass die Zelle entartet und zur Krebszelle wird.
Was sind die größten Risiken von Vitamin E?
Im Folgenden erfährst du alles über die größten Risiken, die sowohl ein Mangel als auch eine Überdosierung mit Vitamin E mit sich bringen können. Störungen des Muskelapparates und der Nervenreize sind typische Folgen eines Vitamin-E-Mangels. Bei einer ausgeprägten Unterversorgung kommt es zum Abbau von Muskeln und Nerven.
Wie viel Vitamin E gibt es über die Nahrung?
Studien zufolge schaffen es nur 50 Prozent der Bevölkerung ihren täglichen Vitamin E Bedarf über die Nahrung zu decken. Die Gruppe der E-Vitamine kann in Tocopherole und Tocotrienole unterteilt werden.