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Wie viele Kalorien verbrauche ich wenn ich nichts mache?
Der Grundumsatz für einen Erwachsenen beträgt im Durchschnitt 1 kcal pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Das bedeutet: Wenn Sie 80 Kilo wiegen, verbrauchen Sie täglich rund 1920 kcal – im Ruhezustand ohne Bewegung.
Wie viele kcal pro Stunde?
Wie viele Kalorien sind ein MET? MET lassen sich relativ leicht in Kalorien umrechnen: 1 MET = 1 kcal pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde. Das bedeutet, dass ein 70 kg schwerer Mensch 70 kcal pro Stunde verbrennt, wenn er ganz still sitzt.
Wie viele Kalorien kannst du verbrennen?
Eine pauschale Aussage, dass Du X Kalorien verbrennen kannst, kann also niemals für alle Menschen richtig sein. Hier ist ein Beispiel (Info vom American College of Sports Medicine – ACSM): Wenn Du 136 kg (300 lbs) wiegst, kannst Du über 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen. Wenn Du eine Stunde mit einem Tempo von rund 8 km/Stunde läufst.
Wie kann ich den Kalorienverbrauch berechnen?
Bevor wir uns nun dem genauen Kalorienverbrauch widmen, gilt es zunächst Deinen individuellen, täglichen Kalorienverbrauch zu berechnen. Das kannst Du jetzt ganz einfach mit unserem Kalorienrechner machen: Einfach Deine persönlichen Werte eingeben und auf “ JETZT BERECHNEN ” klicken.
Wie viel Kalorienverbrauch braucht man beim Gehen und spazieren?
Kalorienverbrauch beim Gehen und Spazieren Dauer und Gehgeschwindigkeit Kalorienverbrauch eine Stunde langsam gehen (rund 4 km/h) 220 Kcal eine Stunde zügig spazieren (rund 6 km/h 350 Kcal eine Stunde schnelles Walking (rund 8 km 550 Kcal
Wie kann ich deinen Kalorienbedarf kontrollieren?
Dadurch kannst du ganz einfach deinen täglichen Kalorienbedarf kontrollieren und weißt, wie viel Bewegung nötig ist, um dein Gewicht zu halten oder abzunehmen. Mithilfe einer Körperfettwaage kannst du jederzeit ermitteln, wie sich dein Gewicht verändert.