Admin Inhaltsverzeichnis
Was ist das Obst mit den meisten Vitaminen?
Camu-Camu
Vitaminreichste Frucht der Welt: Camu-Camu.
Was für ein Obst ist gesund?
Neben Vollkorngetreide in Müslis und Brot sind einige Obst- und Gemüsesorten besonders gute Lieferanten: Zwei große Äpfel (ca. 500 g) enthalten fast 12 g Ballaststoffe. Weitere ballaststoffreiche Obstsorten sind Birnen, Johannisbeeren, Erdbeeren, Orangen und Bananen.
Welches Obst kann man jeden Tag essen?
Essen Sie pro Tag mindestens zwei Stück Obst. Schon zum Frühstück können Sie einen Apfel oder eine Banane in das Müsli schnippeln. Oder ein Glas Saft trinken – am besten frisch gepresst.
Welche Gemüsesorten sind die gesündesten der Welt?
Grünkohl Eine der gesündesten Gemüsesorten der Welt ist tatsächlich der Grünkohl. Kein anderes Gemüse besitzt so viele Nährstoffe – und dabei so wenig Kalorien – wie er. Mit Ausnahme anderer dunkelgrüner Blattgemüse -Sorten.
Welche Gemüsesorten enthalten die meisten Nährstoffe?
Das überraschende Ergebnis: Auf Platz 1 der gesündesten Gemüse landete ausgerechnet die eher selten konsumierte Brunnenkresse, die nach Angaben der US-Forscher die meisten Nährstoffe enthält.
Welche Vitamine sind in Obst und Gemüse enthalten?
Das im Fachmagazin „Preventing Chronic Disease“ erschienene Ranking erstellten die Forscher auf Basis von 17 verschiedenen, in Obst- und Gemüsesorten enthaltenen Inhaltsstoffen – namentlich Vitamin A, B6, B12, C, D, E und K, Ballaststoffe, Eisen, Calcium, Riboflavin, Niacin, Thiamin, Folat, Eiweiß, Kalium sowie Zink.
Wie kannst du von den Effekten des gesunden Gemüses profitieren?
Wenn Du von den Effekten des gesunden Gemüses profitieren willst, dann solltest du täglich drei bis fünf Portionen davon essen. Damit Dir das gelingt findest Du hier noch ein paar weitere Tipps: Nutze Gemüse in Form von Smoothies (Spinat und Grünkohl eignen sich gut).