Admin Warum sollte man Smoothies trinken?
Smoothies sind eine gute Möglichkeit, schnell einen Großteil deines täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen abzudecken. Vor allem in der kälteren Jahreszeit ist es wichtig, ausreichend Obst und Gemüse zu essen, um dein Immunsystem zu stärken.
Wie gesund ist ein selbstgemachter Smoothie?
Smoothie-Fazit Frisch zubereitete Smoothies können einen gesunden Beitrag zum täglichen Verzehr von Obst und Gemüse beitragen, sollten es jedoch nicht ersetzen. Denn: Frisches Obst und Gemüse macht länger satt und hat eine geringere Energiedichte als die pürierten Smoothies.
Was sind die Kalorien für einen Smoothie?
Für die Zubereitung werden zwar frisches Obst und Fruchtsäfte verwendet, allerdings wird dem natürlichen Fruchtzucker noch künstliche Süße beigefügt. So bringen es 250 Milliliter eines Smoothies auf etwa 150 Kilokalorien. Das ist sogar mehr als bei der gleichen Menge Cola. Zudem geht der Sättigungseffekt, den Obst normalerweise auslöst, verloren.
Ist Smoothie zu zuckerhaltig?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte niemals zu zuckerhaltig sein und entsprechend dem Körper immer nur so viele Kalorien zur Verfügung stellen, wie dieser am Tag verbraucht. Der Smoothie entspricht diesem Prinzip der gesunden Dosierung von Kalorien in jedem Fall.
Was ist ein solcher Smoothie zum zunehmen?
Und ein solcher Smoothie zum Zunehmen bietet dir genau das. Denn in einem solchen Getränk hast du nicht nur jede Menge Kalorien, sondern auch: Du hast es mit einem solchen Smoothie also nicht nur leichter, deine Kalorien und Makronährstoffe abzudecken.
Was ist ein gesunder Smoothie?
Der Smoothie entspricht diesem Prinzip der gesunden Dosierung von Kalorien in jedem Fall. Denn je nach Rezeptur ist ein Saft Mix aus frischem Obst und Gemüse in jedem Fall ein echtes Diätwunder. Mit durchschnittlich kaum mehr als 100 Kalorien je 250 ml ist der Smoothie; dank des im Obst enthaltenen Fruchtzuckers; ein echtes Kaloriensparwunder.