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Was bedeutet Ausdauer einfach erklärt?
Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können. Sie entspricht damit der geistig-körperlichen Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Trainierenden. Die Ausdauer ist abhängig von Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psychischem Zustand.
Was versteht man im Sport unter Ausdauer?
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren.
Welche Formen der Ausdauer gibt es?
Was bedeutet Ausdauer und welche Formen gibt es? Bei Belastungen im Fitnesstraining wie Ausdauersport werden zwei Formen der Ausdauer für motorische Fähigkeiten unterschieden: Kraft- und Schnelligkeitsausdauer.
Was ist die allgemeine Ausdauer?
Die allgemeine Ausdauer ist eine sportartunabhängige Form der Ausdauer – sie wird auch als Grundlagenausdauer bezeichnet. Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr als 20\% der gesamten Muskulatur beanspruchen. Die lokale oder auch spezielle Ausdauer bezeichnet eine sportartspezifische Form der
Was bringt die Verbesserung der Ausdauer mit sich?
Die Verbesserung der Ausdauer bringt eine erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit und eine schnellere Regeneration mit sich, außerdem kann die Belastung länger aufrecht erhalten werden ohne zu ermüden. Fehler in der Bewegung werden verringert, was eine Senkung des Verletzungsrisikos zur Folge hat.
Was ist die Grundlage für eine gute Ausdauer?
Wesentliche Basis für eine gute Ausdauer ist, dass Kreislauf und Atmung gut funktionieren und entsprechende Kapazitäten (Lunge) haben. Laufen , Schwimmen, Rudern, Radfahren, Wandern oder Walken.
Was verstehen Sportwissenschaftler unter Ausdauer?
Ein Sportler ist „ausdauernd“, wenn er entsprechenden Widerstand gegen Ermüdung aufbringt und sich nach der sportlichen Belastung wieder rasch erholt. Im Körper läuft ein biochemischer Prozess ab, bei dem aus den Zellkraftwerken (Mitochondrien) Energie freigesetzt wird.
Was beeinflusst Ausdauer?
Grundsätzlich haben zwei Aspekte der Atmung einen wesentlichen Einfluss auf die Laufleistung: Das Lungenvolumen (Vitalkapazität) Der Atemrhythmus Lungenvolumen: Eine größere Vitalkapazität kann dem Körper unter Belastung mehr Sauerstoff zur Energiebereitstellung zur Verfügung stellen.
Was versteht man unter Kondition im Sport?
Die sportliche Kondition setzt sich zusammen aus dem Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Im Volksmund verbindet man Kondition fälschlicherweise jedoch meist nur mit dem Begriff Ausdauer.
Warum ist Ausdauer für Kinder wichtig?
Ausdauertraining führt zu einer Ökonomisierung des Atem- und Herzkreislaufsystems, einer Abnahme der Herzfrequenz in Ruhe sowie bei submaximaler Leistung und zu einer Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme. Das Herz vergrößert sich und kann ein höheres Schlagvolumen bewältigen.
Was versteht man eigentlich unter dem Begriff Ausdauer?
Die Ausdauer ist abhängig von Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psychischem Zustand. Für Dauerleistungen gilt, je intensiver die Leistung, desto größer ist der Sauerstoffverbrauch, desto schneller schlägt das Herz. 1. Ausdauer: Definition und Hintergründe Was genau versteht man eigentlich unter dem Begriff Ausdauer?
Wie kann eine Ausdauer unterschieden werden?
Bei der Ausdauer kann in die zwei grundsätzlichen Bereiche Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer unterschieden werden. Wie der Name bereits vermuten lässt, steht die Grundlagenausdauer für eine Grundlage oder Basis an Ausdauer. Die Grundlagenausdauer ist notwendig, um weitere Ausdauerleistungsfähigkeiten zu erlangen.
Was ist eine weitere Definition von Ausdauer?
Eine weitere Definition von Ausdauer könnte sein: „die Auswirkungen der Erschöpfung hinauszuzögern“ oder „in der Lage zu sein, mit der Erschöpfung klarzukommen“. Beim schnellen Bowling beispielsweise ist jede einzelne Aktion explosiv, aber der Bowler braucht Ausdauer um diese Leistung den ganzen Tag über ausführen zu können.
Was bedeutet Ausdauer für die Spieler?
Für die Spieler bedeutet Ausdauer daher, über einen Zeitraum von 80 oder 90 Minuten konstant gut zu spielen – und dann vielleicht noch in die Verlängerung zu gehen. Und es heißt auch, so fit zu sein, dass man während der Saison 2 oder mehr Spiele in einer Woche schaffen kann.