Admin Was ist Koppeltraining?
Koppeltraining heißt: Du planst eine Trainings-Einheit mit zwei oder drei Disziplinen des Triathlon hintereinander. Durch dieses gewöhnst Du Dich an den Belastungs-Wechsel der Muskulatur und Nerven im Wettkampf. Der Erfolg: Du wirst schneller, verlierst weniger Zeit auf den ersten Kilometern des Laufs.
Wie lang sind die Distanzen beim Triathlon?
Für 750 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen braucht man weder teure Ausrüstung noch monatelanges Training. Stattdessen sammeln Sie Erfahrungen, wie Ihr Körper mit dem Wechsel der Ausdauersportarten zurechtkommt. Anschließend können Sie die Distanzen erhöhen.
Wie halten sie sich als Einsteiger vor Triathlon?
Halten Sie sich als Einsteiger aber immer vor Augen: Ein Triathlon besteht aus drei Disziplinen. Und die Kunst dabei ist, nicht eine Disziplin so schnell wie möglich zu bewältigen, sondern alle drei Disziplinen möglichst ausgeglichen zu beherrschen.
Was ist die olympische Distanz für Triathlon?
In diesem Jahr wurde der Triathlon zu einer olympischen Disziplin bei den Olympischen Spielen von Sydney aufgenommen. Die olympische Distanz wird auch als Kurzdistanz bezeichnet. Hierbei sind Distanzen von 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen zu absolvieren. Die Mitteldistanz entspricht der Hälfte der klassischen Langdistanz.
Ist die Sprintdistanz für Triathlon geeignet?
Auch wenn viele Ausdauersportler nach einigen Marathons vom Ironman träumen – für Triathlon-Anfänger ist zunächst die Sprintdistanz geeignet. Für 750 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen braucht man weder teure Ausrüstung noch monatelanges Training.
Was ist die Triathlon-Langdistanz?
Die Triathlon-Langdistanz wird umgangssprachlich auch mit dem Markennamen Ironman bezeichnet und ist für viele Triathleten die ultimative Herausforderung. Bewältigt werden müssen 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein Marathon. Für eine solche Extrembelastung ist jahrelanges, zeitintensives Training nötig.