Admin Welche Sportarten sind schlecht für Knie?
Sportarten wie Squash, Hand-, Fuß- oder Volleyball, Joggen, Reiten, Ski alpin und Tennis sind aufgrund der abrupten Richtungswechsel und der hohen Stoßbelastung eher schädlich fürs Gelenk.
Ist Inlineskaten schlecht für die Knie?
Die Geschwindigkeit beim Skaten wird durch hohe Rotationskräfte in den Gelenken erzeugt. Die Folge ist eine erhöhte Inzidenz der Epiphyseolysis capitis femoris (Verschiebung des Schenkelhalses mit Symptomen wie Knieschmerzen, Bewegungseinschränkung, Außendrehstellung des Beines bis hin zur Beinverkürzung).
Welche Sportarten sind kniefreundlich?
Der erste Platz unter den kniefreundlichen Sportarten gebührt jedoch dem Fahrradfahren, denn es bedeutet: viel Bewegung bei wenig Belastung. „Radfahren fördert den Stoffwechsel im Knie und wirkt gleichzeitig wie ein leichtes Krafttraining “, sagt Steffen Albert.
Was ist Krafttraining für Knie?
Bei bestimmten Sportarten kann es dazu häufig kommen – zum Beispiel bei schnellen Dreh- oder Ausweichbewegungen. Steffen Albert empfiehlt Krafttraining, um die Beinmuskeln rund ums Knie zu trainieren. Sind die Muskeln um das Knie herum gut in Form, bilden sie eine Art schützenden Mantel, der das Innenknie von außen stabilisiert.
Was kann bei einer Arthrose im Knie sinnvoll sein?
Auch bei einer Arthrose im Knie kann Sport sinnvoll sein. Bei einer Arthrose im Knie haben Ärzte lange Zeit von Sportarten mit hoher und intensiver Belastung („high impact“) abgeraten – zum Beispiel von Basketball, Tennis, Joggen oder Tanzen. Die Mediziner befürchteten, dass diese Sportarten vor allem die Kniegelenke belasten.
Wie zählt joggen zu den kniefreundlichen Sportarten?
Stimmen Untergrund, Schuhe und Technik zählt Joggen zu den kniefreundlichen Sportarten/(c) colourboxcaption] Der erste Platz unter den kniefreundlichen Sportarten gebührt jedoch dem Fahrradfahren, denn es bedeutet: viel Bewegung bei wenig Belastung.