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Was bedeutet GA1 Schwimmen?
So ist das oft auch mit der Grundlagenausdauer (GA). Im GA1 wird lang und länger trainiert und im GA2 Training wird Gas gegeben, bis die Pulsuhr ängstlich piept.
Was ist ein GA1 Lauf?
GA1 Grundlagenausdauer für ein gutes Trainingsfundament: Mit GA1 ist ein Training gemeint, mit welchem die Grundlagenausdauer trainiert wird. Mit einer niedrigen Intensität von maximal 75 \% der maximalen Herzfrequenz wird immer aerob – mit für den Stoffwechsel ausreichend vorhandenen Sauerstoff – gelaufen.
Wie viel Grundlagenausdauer?
Deine Grundlagenausdauer trainierst bei 65-80 Prozent deiner maximalen Herzfrequenz. Doch Vorsicht bei der Bestimmung deiner maximalen Herzfrequenz! Die Milchmädchenrechnung (223 – 0,9 x Lebensalter für Männer und 226 – Lebensalter für Frauen) ist absolut ungenau, da die HFmax. von individuellen Gegebenheiten abhängt.
Was ist der wichtigste Widerstand für den Schwimmsport?
Der für den Schwimmsport wichtigste Widerstand ist der Formwiderstand. Hierbei werden Wasserpartikel gegen die Bewegungs-/ Schwimmrichtung bewegt und wirken auf den Schwimmer bremsend.
Was ist die richtige Wasserlage für schnelles Schwimmen?
Die Wasserlage ist ausschlaggebend für schnelles und langes Schwimmen. 2 physikalische Angriffspunkte sind bei der richtigen Wasserlage von Bedeutung. Zum einen der Körperschwerpunkt (KSP) und der Volumenmittelpunkt (VMP).
Was sind physikalische Gesetzmäßigkeiten im Schwimmsport?
Physikalische Gesetzmäßigkeiten im Schwimmsport Definition statischer Auftrieb statischer Auftrieb und Wasserlage Gesetze für im Wasser gleitende Körper Hydrodynamischer Auftrieb Körperformen und Strömung Antrieb im Wasser Antriebskonzepte
Wie nimmt sich die Reibung vom Schwimmer ab?
Mit zunehmender Entfernung vom Schwimmer nimmt diese sog. Haftreibung ab. Abhängig ist dieser Reibungswiderstand von der Oberflächenstruktur, weshalb in den letzten Jahren im Schwimmsport zunehmend mit reibungsarmen Schwimmanzügen geschwommen wird.