Admin Was kann ich mit Schwimmen tun?
Mit Schwimmen kannst du das Risiko von Verletzungen durch Überlastung minimieren. Das gilt insbesondere dann, wenn du üblicherweise zu einseitig trainierst, wie es so viele Läufer (oder auch Radfahrer) tun.
Welche Vorteile hat das Schwimmen auf deine Muskulatur?
Die Vorteile des Schwimmens auf deine Muskulatur habe ich bereits erwähnt. Schwimmen fordert alle großen Muskelgruppen und sorgt dafür, dass auch die stützende Muskulatur aufgebaut wird. Muskulatur die besonders bei Leuten mit sitzender Tätigkeit oft kaum vorhanden ist. Zudem fordert Schwimmen von dir, dass du dich richtig streckst.
Was solltest Du beachten beim Schwimmen in der Bahn?
Schwimme also immer eine Bahn, mache Pause und reflektiere deine Technik, bevor du erholt die nächste Bahn ziehst. So wirst du Stück für Stück besser und sicherer. Wenn du es dabei ernst meinst, solltest du über ein professionelles Schwimmtraining nachdenken. Das lohnt sich definitiv, aber dazu mehr in meinem Artikel nächste Woche.
Wie belastest du deinen Körper beim Schwimmen?
Beim Schwimmen belastest du jeweils sehr viele Muskeln in deinem Körper. Je nach Schwimmstil mal mehr und mal weniger. In jedem Fall aber deutlich mehr als beim Laufen oder Radfahren. Stück für Stück baust du so eine Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur auf, die dir im Alltag hilft.
Was ist der Vorteil von Schwimmen?
Ein riesiger Vorteil und durch die sanften und lockeren Bewegungen ein perfekter Ausgleich zum Laufen. Mit Schwimmen kannst du das Risiko von Verletzungen durch Überlastung minimieren. Das gilt insbesondere dann, wenn du üblicherweise zu einseitig trainierst, wie es so viele Läufer (oder auch Radfahrer) tun.
Was ist der Nachteil vom Schwimmen?
Im Gegenteil… Neben dem größeren Aufwand ist ein weiterer Nachteil vom Schwimmen, dass es sehr techniklastig ist. Schwimmst du mit einem miserablen Stil hebt sich der tragende Vorteil des Wassers schnell auf und es können Verspannungen entstehen.
Wie verbessern sich die Lungen beim Schwimmen?
Denn beim Schwimmen drückt das Wasser von allen Seiten auf den Brustkorb. Man bläht die Lunge also gegen einen zusätzlichen Druck auf, den man an Land nicht hat. Ein gesteigertes Lungenvolumen verbessert wiederum die Pumpleistung des Herzens und ist letztendlich gut für den Kreislauf.