Admin Wie wirkt sich Vitamin-D-Mangel aus?
Fehlt Vitamin D, wird kein Kalzium in die Knochen eingelagert, sondern aus der Knochensubstanz freigesetzt, um den Kalziumspiegel im Blut konstant zu halten. Geschieht das über längere Zeit, kommt es zu einer Abnahme der Knochendichte.
Wie viele Vitamin D gibt es?
Den Vitamin-D-Bedarf ab einem Lebensjahr schätzt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf täglich 20 Mikrogramm (µg) Vitamin D….Was ist der Tagesbedarf an Vitamin D?
| Alter | Vitamin D-Zufuhr bei fehlender endogener Synthese (in µg/Tag) |
|---|---|
| ab 65 Jahre | 20 |
| Schwangere | 20 |
| Stillende | 20 |
Was ist Vitamin D3 für die Haut?
Vitamin D3 ist die Vorstufe – ein Provitamin – für eine Reihe von Hormonen, die den Calciumhaushalt wesentlich mitbestimmen. Aus Cholesterin kann der menschliche Organismus dieses Provitamin selber herstellen. Dafür braucht er aber eine ausreichende Versorgung der Haut mit UVB Licht.
Was ist Vitamin D3 für die Knochen?
Das Vitamin D3 gilt als Power-Vitamin für die Immunabwehr, die Vitalität und die Knochen. Es ist dafür verantwortlich, dass sich die Knochen stark bzw. normal entwickeln. Bei einem dauerhaften Vitaminmangel drohen zum Beispiel für Kinder die Rachitis oder bei Erwachsenen eine Knochenerweichung.
Was kann der Mangel an Vitamin D3 haben?
Der Mangel an Vitamin D3 kann gesundheitsgefährdende Folgen für den Körper haben. So ist der Körper ohne Vitamin D nicht mehr in der Lage, Calcium aus der Nahrung zu ziehen. Er wird versuchen, auf die Körperreserven zurückzugreifen, indem er zum Beispiel Calcium aus den Knochen herauslöst.
Was sind die Vorstufen des Vitamin D3 im Körper?
Die Vorstufen des Vitamin D3 werden im Körper produziert. Zu der Vorstufe Provitamin z-Dehydrocholestrol benötigst du Sonnenlicht für die Synthese. Das Vitamin D3 wird mit dem Vitamin-D-bindenden Protein durch das Blut hin zur Leber transportiert. Einer der wichtigsten Ausgangsstoffe ist Cholesterin.