Admin Inhaltsverzeichnis
Wie viel Vitamine hat eine Grapefruit?
Tipps zur Zubereitung: Wie wär’s mal gegrillt?
| Nährwerttabelle: Grapefruit (pro 100 Gramm) | |
|---|---|
| Vitamin B2 (mg) | 0,02 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,03 |
| Folsäure ( µg) | 10 |
| Vitamin C (mg) | 40 |
Welches Obst ist gut gegen Bluthochdruck?
Rosinen sind der ideale Snack für zwischendurch: Durch den hohen Kaliumanteil haben Rosinen einen positiven Effekt auf die Arterien und wirken Blutdruck senkend. Auch Datteln sind besonders reich an Kalium und daher empfehlenswert. Bereits drei Datteln pro Tag decken den täglichen Bedarf.
Wann soll man Grapefruit nicht essen?
Etwa vier Stunden nach dem Verzehr von Grapefruits verhält sich der Stoffwechsel in Hinblick auf die Wirkung vieler Arzneimittel fast unkalkulierbar, erklärt die Apothekerkammer Niedersachsen. Oft wird die Wirkung der Arznei verstärkt. Wer Medikamente nehmen muss, sollte die Frucht und ihren Saft deshalb lieber meiden.
Welche Vitamine enthalten die Grapefruit?
Mit einem Vitamin-C-Gehalt von sagenhaften 41mg pro 100g, wenig Kalorien, kaum Fett und dafür umso mehr von dem Ballaststoff Pektin, gehört die Grapefruit zu den wahren Fitnesspaketen unter den Früchten. Das außerdem üppig enthaltenen Stoffe Lycopin und Naringin beeindrucken außerdem durch ihre antioxidative und fettsenkende Wirkung.
Wie viele Kalorien enthält eine Grapefruit?
100 Gramm Grapefruit enthalten nur circa 40 Kalorien. Die Frucht ist also sehr kalorienarm und ein gesunder Snack. Auch wenn du gerade eine Diät machst oder deine Nahrung generell umstellen und auf die Energie-Zufuhr achten willst, eignet sich die Grapefruit prima. Sie ist nämlich nicht nur kalorienarm, sondern besitzt auch kaum Kohlenhydrate.
Wie süß sind die Grapefruits?
Es gibt weißfleischige und rotfleischige Sorten sowie eine besonders süße Variation – die Sweetie. Im Regelfall sind Grapefruits kernlos. Verwandt ist die Frucht mit der erwähnten Pampelmuse sowie der Pomelo Frucht.
Welche Pflanzenstoffe sind in der Grapefruit enthalten?
Besonders interessant sind die in der Frucht enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe. Hier ist besonders der Bitterstoff Naringin zu nennen. Naringin senkt den Cholesterinspiegel und regt die Verdauung an. Es reguliert den Blutzuckerspiegel und kann den Blutdruck senken. Die Vitamine und Vitalstoffe der Grapefruit sind gesundheitsfördernd.