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Wie wird Vitamin D von der Sonne aufgenommen?
Die Sonne – so produziert Ihr Körper Vitamin D Vitamin D, oder Calcitriol, kann sowohl über die Nahrung aufgenommen, als auch, mit Hilfe der Sonne, in der Haut selbst gebildet werden. Es gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und wird in Niere und Leber, sowie im Fett- und Muskelgewebe gespeichert.
Ist die Einnahme von Vitamin D wichtig für den Sonnenschein?
In diesen Fällen ist die Einnahme von Vitamin D aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln vor allem in den Wintermonaten unerlässlich. Sonnenschein ist der beste Weg, um Vitamin D zu bekommen, aber Sonnenschutzmittel blockieren die Produktion von Vitamin D aus dem Sonnenlicht.
Was ist Vitamin-D-Speicher?
Es gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und wird in Niere und Leber, sowie im Fett- und Muskelgewebe gespeichert. Die Sommermonate eignen sich am besten, den Vitamin-D-Speicher aufzufüllen. Die Anzahl der Sonnenstunden und der Winkel der Sonne zur Erde begünstigen die Vitamin-D-Synthese durch die UV-B-Strahlen.
Wie wird Vitamin D hergestellt?
Aus Vitamin D wird Calcidiol, die Speicherform des Vitamins, gemacht, das dann in Calcitriol, die aktive Steroidform, umgewandelt wird. Calcitriol bindet an den Vitamin-D-Rezeptor in den Zellen und schaltet die Gene ein oder aus. Die beste Quelle, um Vitamin D zu erhalten, ist die Sonne.
Was braucht der menschliche Körper für Vitamin D?
Im Gegensatz zu den meisten anderen Vitaminen ist der menschliche Körper nicht auf eine Zufuhr von Vitamin D über die Nahrung angewiesen, sondern kann das Vitamin selbst in der Haut herstellen. Das einzige, was unsere Haut dazu braucht, ist ausreichend Sonne.
Wie entsteht das Vitamin D in unserer Haut?
Das Vitamin D, das wir selber produzieren, entsteht primär in unserer Haut. Und zwar unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Bis das Vitamin dann aber wirkt, durchläuft es noch mehrere chemische Entwicklungsstufen.
Ist vitamin D für die Pigmentierung verantwortlich?
Die genaue Ursachen sind nicht bekannt, jedoch wird eine autoimmune Zerstörung der Melanozyten vermutet, die für die Pigmentierung der Haut verantwortlich sind. Vitamin D schützt das Melanin in der Haut und steuert die Aktivierung, Ausbildung und Verteilung der Melanocyten.