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Sind Mandarinen schädlich für die Leber?
Mandarinen schützen die Leber. Nobiletin hat übrigens noch eine gute Eigenschaft: Der Stoff sorgt nämlich auch dafür, dass sich nicht übermäßig viel Fett in der Leber ansammeln kann und hält diese so gesund.
Sind Mandarinen gut für den Körper?
Zu den besonders gesunden Mandarinen-Inhaltstoffen gehören verschiedene Vitamine, allen voran Vitamin C. Bis zu 30 Milligramm stecken in 100 Gramm der Zitrusfrucht. So können wir unseren täglichen Vitaminbedarf mit drei bis vier größeren Mandarinen decken. Vitamin C ist unter anderem wichtig für den Knochenbau.
Wie viel Vitamin C gibt es in Mandarinen?
Mandarinen sind eine sehr gute Quelle für Vitamin C. Bereits 100 Gramm Mandarine decken den Tagesbedarf an Vitamin C zu einem Drittel. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, welches die Zellen und andere Stoffe vor Oxidation schützt. Außerdem ist es wichtig für den Abbau von Cholesterin.
Welche Vitamine sind in Mandarinen enthalten?
Mandarinen stecken voller Vitamine, die Sie vor allem im Winter gut gebrauchen können. Mandarinen sind eine sehr gute Quelle für Vitamin C. Bereits 100 Gramm Mandarine decken den Tagesbedarf an Vitamin C zu einem Drittel. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, welches die Zellen und andere Stoffe vor Oxidation schützt.
Was sind die Inhaltsstoffe der Mandarine?
Außerdem enthält die Mandarine über 150 verschiedene Phytochemikalien, über 60 davon sind Flavonoide. Diese schützen die Blutgefäße, wirken entzündungshemmend und sind überdies stark antioxidativ. Die enthaltenen Polyphenole sind ebenfalls antioxidativ und schützen vor Krebs und Herzkrankheiten.
Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C?
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 100000 µg, das entspricht einer Menge von 333 g Mandarinen. Diese Empfehlung richtet sich an gesunde Erwachsene, Senioren und Teenager zwischen 15 und 19 Jahren. Für Kinder fallen die Referenzwerte deutlich geringer aus. Stillende haben hingegen einen leicht erhöhten Tagesbedarf an Vitamin C.