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Wie viel Vitamin ist in ein Apfel?
So stecken zum Beispiel Kalium, Kalzium und Magnesium, die B-Vitamine 1, 2 und 6, Vitamin E und Folsäure in dem Obst. Äpfel sind außerdem ein wichtiger Vitamin-C-Lieferant, wobei der Gehalt je nach Lagerung und Sorte stark variiert.
Welche Stoffe sind im Apfel?
Das Wassermolekül H2O ist einer von rund 300 Inhaltsstoffen, die in einem Apfel stecken.
- Wasser.
- Glucose.
- Fructose.
- Saccharose.
- Lignin.
- Provitamin A.
- Thiamin (Vitamin B1)
- Riboflavin (Vitamin B2)
Wie lange behält ein Apfel seine Vitamine?
Verlust von Vitamin C Rein optisch sehen die Äpfel bei guter Lagerung auch nach neun Monaten noch frisch und knackig aus. Doch jetzt kommt die schlechte Nachricht: Je nach Sorte verlieren die Früchte dabei bis zu 50 Prozent ihres VitaminC-Gehaltes.
Wie viele Vitamine und Spurenelemente hat ein großer Apfel?
Über 30 Vitamine und Spurenelemente, 100 bis 180 Milligramm Kalium und viele andere wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor, Kalzium, Magnesium oder Eisen trägt ein durchschnittlich großer Apfel in und unter seiner Schale. Dabei besteht er zu 85 Prozent aus Wasser und hat nur rund 60 Kilokalorien (kcal).
Wie viele Vitamine gibt es in einer Apfelschale?
Bis zu 70 Prozent der Vitamine eines Apfels befinden sich in Apfelschale oder direkt darunter. Wer Äpfel schält, schält also auch die Vitamine ab. Die Schale ist zudem reich an Eisen, Magnesium, ungesättigten Fetten und bioaktiven Substanzen. Zwischen 5 und 35 Milligramm Vitamin C – je nach Sorte – stecken in der Schale.
Sind Äpfel ungemein gesund?
Und das ist auch gut so, denn Äpfel gelten als ungemein gesund: Sie bestehen zu 85 \% aus Wasser und enthalten jede Menge Nährstoffe: Neben rund 30 Vitaminen und Spurenelementen sind im Apfel auch 150 Pflanzenwirkstoffe versteckt – und das bei einer Energiedichte von nur 60 Kalorien – ein wahres Superfood! Doch nicht jeder Apfel ist gleich.
Was sind die wichtigsten Mineralstoffe im Apfel?
Der Apfel enthält über 30 Mineralstoffe und Spurenelemente, zu erwähnen sind vor allem Kalium, das den Wasserhaushalt reguliert, und Eisen. Aufgrund der vielen verschiedenen Fruchtsäuren gilt er als sogenannte „Zahnbürste der Natur“. Was er besonders gut kann: Er reguliert die Darmtätigkeit.