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Wie viel Vitamin D bei Jugendlichen?

Wie viel Vitamin D bei Jugendlichen?

Wie viel Vitamin D benötigt der Mensch am Tag?

Alter Täglicher Vitamin D Bedarf
Säuglinge (0 bis 12 Monate) 10 µg (400 IE)*
Kinder und Jugendliche (1 bis 18 Jahre) 20 µg (800 IE)
Erwachsene 20 µg (800 IE)
Schwangere 20 µg (800 IE)

Können Jugendliche Vitamin D einnehmen?

Kinder und Jugendliche sollten nicht nur in den Wintermonaten zusätzlich Vitamin D einnehmen. Das empfiehlt ein Aufsatz in der Monatsschrift Kinderheilkunde. Eine bessere Versorgung im Kindes- und Jugendalter sei daher ohne zusätzliche Gabe kaum zu erreichen. …

Wie erkenne ich einen Mangel?

Nährstoffmangelsymptome

  1. Blässe.
  2. Müdigkeit.
  3. Schwächegefühl.
  4. Muskel- und Gliederschmerzen.
  5. Kopfschmerzen.
  6. Konzentrationsschwäche.
  7. Nervosität.
  8. Haut-, Haar- und Nagelprobleme.

Warum leiden Kinder unter einem Vitamin-D-Mangel?

Lebensjahr unter einem Vitamin-D-Mangel leiden. Viele Kinder halten sich nicht mehr genügend im Freien auf oder werden intensiv mit Sonnenschutzmitteln versorgt, so dass die Haut kaum mehr dem notwendigen Maß an UV-Licht ausgesetzt ist, um ausreichend Vitamin D zu bilden.

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Ist vitamin D empfehlenswert für Kinder?

DGKJ und DGKED sehen keine Veranlassung, eine generelle Supplementierung mit Vitamin D für Kinder ab einem Jahr zu empfehlen. Zwar hätten unterschiedliche Studien gezeigt, dass die Vitamin-D-Serumkonzentration bei vielen Kindern in Deutschland nicht im Zielbereich von 20 bis 100 ng/ml liegt.

Was kann ein Mangel an Vitamin D haben?

Ein Mangel an Vitamin D kann schwere gesundheitliche Folgen haben. Anhand von Blutuntersuchungen bei mehr als 800 000 Frauen wiesen Neurologen der Harvard Medical School einen direkten Zusammenhang zwischen einer dauerhaften Vitamin D Unterversorgung und dem Auftreten der Autoimmunerkrankung multiple Sklerose nach.

Wie viele Kinder bekommen Vitamin D im ersten Lebensjahr?

Während man bislang nur darauf achtete, dass Kinder im ersten Lebensjahr zusätzlich Vitamin D zur Rachitisprophylaxe erhalten, haben neuere Untersuchungen ergeben, dass über die Hälfte der Kinder zwischen dem ersten und 17. Lebensjahr unter einem Vitamin-D-Mangel leiden.