Admin Was ist Vitamin B einfach erklärt?
B-Vitamine sind wie alle anderen Vitamine organische Verbindungen, die vom Organismus für lebenswichtige Funktionen benötigt werden. Da sie im Stoffwechsel nicht oder nur in unzureichendem Maße gebildet werden können, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden.
Was versteht man unter Vitamin B Komplex?
Der B-Vitamin-Komplex umfasst acht Vitamine, die wichtige Funktionen für den Körper haben. Dazu gehören Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und Cobalamin.
Welche Vitamine sind in der Gruppe B-Vitamine enthalten?
Das Vitamin B12 spielt in der Gruppe der B-Vitamine eine besondere Rolle. Es wird in der Leber und der Muskulatur gespeichert und fast ausschließlich über tierische Lebensmittel aufgenommen. Vitamin B12 ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt:
Welche B-Vitamine sind wichtig?
Zu den Wirkungen der unterschiedlichen B-Vitamine zählen zum Beispiel: Vitamin B1 (Thiamin): Dieser Stoff ist wichtig, da er dem Körper dabei hilft, aus Kohlenhydraten, die sich unter anderem in Kartoffeln oder Reis befinden, Energie zu gewinnen. Mit anderen Worten dient Thiamin dem Kohlenhydratstoffwechsel.
Was ist Vitamin B2 für den Körper von Bedeutung?
Vitamin B2 (Riboflavin): Der Nährstoff unterstützt den Körper wie B1 bei der Energiegewinnung. Es zieht diese aus verzehrten Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Des Weiteren ist das Vitamin für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Entgiftungsfunktion der Leber von Bedeutung.
Was ist Vitamin B12?
Vitamin B12 ( Cobalamin ): Das B-Vitamin ist zum Beispiel wichtig für die Teilung der Zellen, die Blutbildung und die Nervenfunktion. Bei all den unterschiedlichen Wirkungen der B-Vitamine wundert es nicht, dass es bei einer nicht ausreichenden Versorgung zu einer Vielzahl an Mangelerscheinungen kommen kann.