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Warum ist Vitamin D wichtig für Kinder?
Vitamin D ist nicht nur für die kindlichen Knochen wichtig, in fast allen anderen Geweben und Organen – bis hin zum Gehirn – sitzen ebenfalls Vitamin-D-Rezeptoren. Vitamin D mischt an vielen Stellen im Stoffwechsel mit. Daher ist es wichtig, dass Säuglinge und Kleinkinder ausreichend mit Vitamin D versorgt werden.
Wie lange gibt man Kindern Vitamin D?
Säuglinge erhalten zur Rachitisprophylaxe 400 bis 500 I.E. Vitamin D pro Tag bis zum zweiten erlebten Sommer [6; 8], sodass im Winter geborene Kinder 1,5 Jahre täglich Vitamin D als Supplement nehmen. Alle anderen Säuglinge bekommen Vitamin D im gesamten ersten Lebensjahr.
Wie wirkt sich Vitamin D Mangel bei Kindern aus?
Mehrmals im Jahr sehen wir Kinder mit einer Vitamin-D-Mangel-Rachitis. Bei kleinen Kindern äußerst sich dies meist mit einer ausgeprägten Müdigkeit, mit Laufschwierigkeiten und mit Gelenkproblemen. Rachitische Jugendliche sind oft sehr antriebslos oder haben Schmerzen in Extremitäten.
Welche Vitamine sind wichtig für die Entwicklung des Kindes?
B-Vitamine spielen für eine gesunde Entwicklung des Kindes eine wichtige Rolle. Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 verringern Ermüdung und Müdigkeit. Vitamin B5 (Pantothensäure) unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit. Die Vitamine B1, B2, B3 (Niacin), B6, Pantothensäure, B12 und Biotin sind wichtig für den Energiestoffwechsel.
Welche Vitamine benötigen Kinder für ein gesundes Wachstum?
Insbesondere Kinder benötigen für ein gesundes Wachstum eine ausreichende Vitaminzufuhr. Diese Zufuhr geschieht im Wesentlichen über die Ernährung, da Vitamine in der Regel nicht vom Körper hergestellt werden. Eine Ausnahme bildet hier das Vitamin D, welches der Körper bei ausreichender Sonneneinstrahlung selbst erzeugt.
Wie viel Vitamin A gibt es bei Kindern?
Der tägliche Bedarf von Kindern an Vitamin A bewegt sich zwischen 0,5 mg im Säuglingsalter bis hin zu 1,0 mg für Mädchen im Jugendalter bzw. 1,1 mg für Jungen im Jugendalter 1. Zur Gruppe der B-Vitamine gehören mehrere Vitamine, die in unterschiedlichen Lebensmitteln enthalten sind.
Welche Vitamine unterstützen das Immunsystem?
Die Vitamine B1, B3, B6, B12, Biotin und Folsäure unterstützen Psyche und Nerven. Außerdem unterstützen Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12 den normalen Homocystein-Stoffwechsel. Auch Vitamin C ist für Kinder unabdingbar. Vitamin C stärkt das Immunsystem aber auch die Nerven und Psyche.