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Welches ätherisches Öl riecht am besten?
Die diplomierte Aroma-Therapeutin Kristina Fache aus Dresden erklärt, wie wir die zehn wichtigsten Aroma-Öle richtig einsetzen.
- Lavendel.
- Kamille.
- Kiefer.
- Zitrone.
- Johanniskraut.
- Rose.
- Zeder.
- Salbei.
Welches ätherische Öle gegen Depression?
Lavendel ist ein sehr gut beruhigendes Öl. Es wirkt aber nicht nur entspannend, sondern auch ausgleichend. Es kann sogar den Blutdruck stabilisieren und wirkt daher gut bei nervösen Unruhezuständen. Rose wirkt einerseits entspannend, andererseits auch bei Angst, Depressionen, Verspannungen und Schlafstörungen.
Welche Öle wirken entspannend?
Ätherische Öle, die in Form von Düften oder Massagen eine entspannende Wirkung haben, sind unter anderem:
- Lavendel.
- Vanille.
- Rosmarin.
- Bergamotte.
- Zedernholz.
- Sandelholz.
- Jasmin.
- Kamille.
Was enthalten ätherische Öle für Aromatherapie?
Viele ätherische Öle, die für die Aromatherapie verwendet werden und pflanzlicher Herkunft sind, können Giftstoffe enthalten. So enthalten einige der Öle einen hohen Gehalt an Terpenen. Diese wirken lebertoxisch.
Was ist ein ätherisches Öl oder Duft Öl?
Als ätherisches Öl oder Duft öl entfaltet es eine starke Wirkung auf den Körper und die Seele. Untersuchungen haben ergeben, dass bei Wahrnehmung des Duftes eine beruhigende Wirkung eintritt. Tendenziell vorhandene Stimmungstieflagen oder sogar erste Anzeichen depressiver Verstimmung können damit recht gut kompensiert werden.
Warum sind Aromaöle günstiger als ätherische?
Da in den Aromaölen meist auf teure und nur aufwändig herzustellende ätherische Öle verzichtet wird, sind Aromaöle meist wesentlich günstiger erhältlich. Oft ist es auch so, dass die Aromaöle wasserlöslich sind. Dies ergibt einen Vorteil gegenüber den ätherischen Ölen, der erst auf dem zweiten Blick sichtbar wird.
Was ist die Dosierung der ätherischen Öle?
Die Dosierung der ätherischen Öle ist von ihrer Einteilung in Kopf-, Herz- und Basisnoten abhängig. Kopfnoten verfügen über eine hohe Flüchtigkeit. Das heißt, ihre Wirkung verfliegt nach dem Verbreiten recht schnell wieder. Kopfnoten steigen aber auch schnell in die Nase auf.