Admin Was ist beim Clean Eating verboten?
Verbotene Lebensmittel beim Clean-Eating-Konzept Alle Lebensmittel, die künstliche Aromen, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Zuckerzusatz, Süßstoffe oder Transfette auweisen, gehören nicht auf deinen Clean Eating-Ernährungsplan.
Für wen ist Clean Eating geeignet?
Für wen eignet sich das Clean-Eating-Ernährungskonzept? Clean Eater kann uneingeschränkt jeder werden. Wenn du schon länger versuchst, dich gesünder zu ernähren oder es dir gerade vorgenommen hast, dann ist die saubere Ernährungsweise perfekt für dich.
Welche Gefühle spielen beim Essen eine wichtige Rolle?
Beim Essen spielen Gefühle eine wichtige Rolle. Bevor man sein Wohlfühlgewicht erreichen kann, muss man sich tatsächlich “wohl” fühlen. Nicht nur Hunger treibt zum Essen, sondern auch Wut, Traurigkeit oder Langeweile. Anstatt im Essen Ersatzbefriedigung zu suchen, ist es besser, die verborgenen Gründe dahinter aufzuspüren.
Ist Essen eine Lösung für schlechte Gefühle?
Wir identifizierten Situationen, für die Essen tatsächlich eine Lösung ist. Essen als Energiequelle, um gesund zu bleiben, um Muskeln aufzubauen – und so weiter. Wir brainstormen alternative Verhaltensweisen für Situationen, in denen sie früher versucht hatte, schlechte Gefühle durch Essen zu kompensieren.
Was ist ein Säure-Basen-Haushalt?
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig, damit unser Körper einwandfrei funktionieren kann. An welchen Anzeichen Sie einen zu sauren oder zu basischen Körper erkennen und mit welchen Lebensmitteln Sie einer Übersäuerung entgegenwirken können. Alkalose und Azidose – bitte was?
Wie viele Mahlzeiten musst du essen?
Achte auch darauf, wie viel Essen du insgesamt zubereitest. Koche für dich selbst eine Mahlzeit oder zwei – aber nicht anderthalb. Mit solchen kleinen „Tricks“ machst du dir das Essen bewusster und behältst die Kontrolle. Oft heißt es, man solle nicht zu spät am Abend essen, damit der Körper die Energie noch verwerten kann.