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Warum ist Outdoor Training so effektiv?
Unebener Boden sorgt für vielseitige Bewegung und damit eine gleichmäßige Belastung von aktivem und passivem Bewegungsapparat. Belastungsspitzen auf einzelnen Körperteilen oder Gelenken (wie sie beim Joggen auf Asphalt häufig vorkommen) bleiben aus. Ausdauer und Kraft werden schonend und effektiv trainiert.
Warum ist Sport im Freien besser als e Sport?
Höherer Kalorienverbrauch: Beim Outdoor Sport werden mehr Kalorien verbraucht als beim Indoor Sport. Besonders im Winter muss der Körper draußen mehr Energie aufwenden, um den Körper auf Betriebstemperatur zu halten. Gerade im Winter ist das Training draußen daher eine gute Idee.
Warum Outdoor Sport?
Outdoor Sport stärkt das Immunsystem Die Durchblutung wird angeregt und der Körper mit Sauerstoff versorgt, dazu kommt die Extraportion Sonne, die uns vor allem im Sommer zugute kommt. Und dass Vitamin D das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die Gefäße stärkt, brauchen wir dir wohl nicht erklären.
Warum Sport in der Natur?
Wenn du in der Natur trainierst, hat dies zwei weitere Vorteile: Du stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Koordination. Unebenes Gelände wie Waldpfade schulen deinen Bewegungsapparat, Kraftübungen (z.B. an Bänken oder Bäumen) verbessern deine koordinativen Fähigkeiten.
Was ist Outdoorsport?
Als Natursport (auch Freiland-, Freiluft- oder Outdoor-Sport) wird jede selbst bestimmte Bewegungshandlung in der freien Landschaft bezeichnet, die eine Auseinandersetzung mit der Natur oder mit sich selbst in der Natur ermöglicht.
Warum Sport an der frischen Luft?
Sport an der frischen Luft tut besonders gut, und zwar aus verschiedenen Gründen. So regen Temperaturunterschiede und Wind das Immunsystem an. Sonnenlicht wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt und das Gefühlsleben aus. Tageslicht an sich beugt außerdem möglichen Stimmungstiefs vor, gerade in den kälteren Monaten.
Warum Outdoor?
Bewegung und frische Luft sind das Dream Team für Dein Immunsystem. Sämtliche Regulierungsmechanismen Deines Körpers laufen beim Training im Freien auf Hochtouren. Regelmäßige Outdoor-Trainingseinheiten verbessern die Sauerstoff-Aufnahme im Blut, kurbeln das Herz-Kreislauf-System an und senken den Blutdruck.
Was gibt es für Outdoor Sportarten?
Das sind die 12 coolsten Outdoor Sportarten
- Das haben alle Outdoor Sportarten gemeinsam.
- Spazierengehen.
- Wandern und Trekking.
- Joggen.
- Gehen.
- Nordic Walking.
- Mountain Biking.
- Rennrad & Rennradfahren.
Warum geht man ins Fitnessstudio?
Wer ins Fitnessstudio geht, wird schnell bemerken, dass die Ernährung Hand in Hand mit dem Training im Fitnessstudio geht. Die Sicht auf Lebensmittel verändert sich zum positiven und man versucht Lebensmittel nicht rein aus Lust auszuwählen, sondern auch wegen dem Zweck, den das Lebensmittel erfüllen soll.
Was ist ein Fitnessstudio für dich?
Ein Fitnessstudio dient hierbei als optimale Therapie, um den ganzen Frust mal rauszulassen. Training schüttet Glückshormone aus und dient auch als Zeit für Dich selber oder auf der anderen Seite mal wieder unter Leute zu kommen.
Warum Scheitern im Fitnessstudio?
Im Fitnessstudio ist das nicht anders. Für den einen heißt das Ziel Muskeln aufzubauen, für den anderen wieder in die Lieblingsjeans zu passen. Um das Ziel zu erreichen braucht es Durchhaltevermögen, Disziplin und Ehrgeiz. Aber auch scheitern gehört dazu zum Prozess dazu und wir lernen daraus.
Ist es möglich zu Hause zu trainieren?
Natürlich ist es auch möglich im Fitnessstudio UND zu Hause zu trainieren! Wenn du lieber zu Hause trainierst, und auf die professionelle Betreuung im Studio verzichtest, solltest du dir die folgenden Tipps nicht entgehen lassen. Du solltest jedes Training mit einer Aufwärmphase beginnen.