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Warum ist Sport für die Gesundheitsförderung wichtig?
Regelmäßige Bewegung und Sport können den Blutdruck in Ruhe, während körperlicher Be- lastung und unter mentalem Stress mindern. Neuere Studien zeigen auch eine Senkung der Mortalität bei erhöhtem Blutdruck, wenn körperliche Aktivität betrieben wird.
Warum ist regelmäßiges Training wichtig?
Training fördert den Fettabbau und verhindert künftige Fetteinlagerungen. Wenn Sie nach einem schlankeren und gesünderen Körper streben, ist regelmäßiges Krafttraining die Antwort. Durch regelmäßiges Training wirst Du energievoller, weniger reizbar und ausgeglichener. Das lässt Dich Stresssituationen besser bewältigen.
Was ist eine körperliche Aktivität?
Problemstellung: Körperliche Aktivität ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche von großer Relevanz. Dieser Beitrag untersucht den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und habituellem Wohlbefinden. Die körperliche Aktivität wird als Summe aus Bewegungsaktivität im Beruf, in der Freizeit und im Sport betrachtet.
Was ist mit Bewegung gemeint?
Regelmäßige moderate körperliche Aktivitäten können z. B. Gehen, Rad fahren oder die Teilnahme an Sport sein. Mit Bewegung ist das Sport treiben an sich gemeint. Der Begriff bezieht sich auf geplante, strukturierte, wiederholte und bewusste Bewegung mit dem Ziel die körperliche Fitness zu steigern oder zu erhalten.
Was ist sportliche Bewegung?
Die sportliche Bewegung ist also ein Puzzleteil der körperlichen Aktivität. Manche Teilnehmer beschrieben die körperliche Aktivität eher wie sportliche Betätigung. Andere verwechselten sedentary behaviour mit Bewegung oder hielten bewegungsarme Tätigkeiten für einen anderen Begriff für Schlafen oder ein Nickerchen machen
Was ist die körperliche Aktivität im Beruf?
Die körperliche Aktivität im Beruf weist keine Signifikanz (p > .01) auf. Sowohl die körperliche Aktivität in der Freizeit (r = .131 p = .001) als auch im Sport (r = .195, p = .000) korrelieren mit dem habituellen Wohlbefinden signifikant positiv miteinander.