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Warum macht zu viel Zucker müde?
Zucker sorgt zwar für einen schnellen Energieschub, danach verfällst du jedoch in ein Tief. Der Grund: Der Blutzuckerspiegel steigt schnell an, fällt jedoch genauso schnell wieder ab. Die Folge ist, dass du müde wirst.
Ist Zucker wirklich ungesund?
Ist Zucker wirklich schädlich? Zucker ist nicht per se schädlich. Wie in so vielen Fällen macht aber auch hier die Dosis das Gift: Im Vergleich zu den Empfehlungen von WHO und DGE nehmen die Deutschen einfach zu viel Zucker zu sich.
Kann man zu viel Zucker auf einmal konsumieren?
Beim Konsum von zu viel Zucker auf einmal kann Ihr Körper die Energie, die ihm dadurch zugeführt wird, nicht verarbeiten. Der Überschuss an Zuckermolekülen verbindet sich mit Eiweißmolekülen, was zu Falten führen kann. So wird die Haut außerdem schlechter durchblutet. Zucker ist eine wichtige Energiequelle für Ihren Körper.
Wie viel Zucker konsumiert man Tag für Tag?
So kommen Frauen im Schnitt auf 70 g und Männer sogar auf 90 g Zucker am Tag. Die täglichen Durchschnittswerte liegen also weit über dem gesundheitlich vertretbaren Maximalwert von 50 g. Fast alle deutschen Erwachsenen konsumieren damit Tag für Tag deutlich zu viel Zucker.
Wie viele Gramm Zucker braucht man für einen Tag?
Zum Mittagessen eine Fertigsuppe mit Weißbrot, 25 Gramm. Cola, Eistee, Fanta und andere Süßgetränke bringen es nur mit einer Flasche pro Tag auf 27 Gramm. Zum Abendessen die Pizza und Salat mit Fertig-Dressing weiter 18 Gramm Zucker. Die Bilanz an nur einem Tag: 120 Gramm Zucker! Ohne Süßigkeiten oder Nachtisch gegessen zu haben.
Warum ist stark zuckerhaltige Ernährung schlecht für die Gesundheit?
Deshalb ist eine stark zuckerhaltige Ernährung auch schlecht für die Gesundheit: Man nimmt zu viel Kalorien auf und erhöht das Risiko, an Zivilisationskrankheiten wie Fettsucht (Adipositas), Bluthochdruck und Diabetes zu erkranken. Inzwischen gilt in Deutschland jeder Fünfte als krankhaft fettsüchtig.