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Warum sollte man seine Ausdauer regelmassig trainieren?

Warum sollte man seine Ausdauer regelmäßig trainieren?

Ausdauertraining ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung verbessert die Funktionen unserer Organe und wir fühlen uns stärker und fitter. Auch für die Psyche und im Alltag bringt eine gute Ausdauer viele Vorteile mit sich. Neben dem Ausdauertraining kann auch die Kraft trainiert werden.

Ist jeden Tag Ausdauertraining gut?

Zwar ist es natürlich wichtig, jeden Tag in Bewegung zu sein (die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO lautet: mindestens 10.000 Schritte am Tag) und eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining ist optimal, um abzunehmen – doch auf ein ausgiebiges tägliches Cardio-Training sollte man dennoch verzichten.

Wie wichtig ist die Ausdauer bei allen Sportarten?

Ausdauer ist in jeder Sportart wichtig, aber im unterschiedlichen Maße und in unterschiedlicher Ausprägung. Bei Mannschaftssportarten wie Fußball und Basketball scheinen die aerobe Fitness, Laktattoleranz und die Laufökonomie die wichtigsten Faktoren zu sein. Wir wissen, dass der VO2max-Wert im Alter abnimmt.

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Ist Ausdauertraining die Grundlage für jede Sportart?

Ausdauertraining ist sozusagen die Grundlage für jede Sportart und für das weitere, spezifische Training. Wenn meine „Grundlage“, mein Fundament, gut ist, dann kann ich mehr und ökonomischer trainieren, ich regeniere besser und tue meinem Herz- und Kreislaufsystem etwas Gutes.

Was ist Ausdauertraining für unsere Gesundheit?

Ausdauertraining ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung verbessert die Funktionen unserer Organe und wir fühlen uns stärker und fitter. Auch für die Psyche und im Alltag bringt eine gute Ausdauer viele Vorteile mit sich. Neben dem Ausdauertraining kann auch die Kraft trainiert werden.

Was ist die richtige Ausdauersportart?

Die richtige Ausdauersportart zu finden, hängt von vielen Faktoren ab. Wie der Name schon sagt, erfordert das Training mentales und physisches Durchhaltevermögen Je mehr Spaß dir dein Sport macht, desto einfacher ist es, dabei zu bleiben.