Admin Was braucht der Körper nach Sport?
Nach dem Workout kann der Körper besonders gut Glucose und Protein aufbauen. Daher sollte man nach dem Training eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen aufnehmen. Experten empfehlen, ein Zeitfenster von 45 Minuten um Essen nach dem Sport zu sich zu nehmen.
Welche Mineralien nach dem Sport?
Folgende 5 Mineralien sind nach dem Training besonders wichtig für den Körper:
- Kalium – Für alle Körperfunktionen.
- Calcium – Nicht nur für die Knochen.
- Magnesium – Für Nerven und Gehirn.
- Natrium – Für Muskeln und Nerven.
- Zink – Das Sportlermineral.
Warum sollten sie Vitamin C einnehmen?
Wenn Sie merken, dass sich bei Ihnen ein Erkältung ankündigt, sollten Sie sofort für die nächsten 6 Stunden jede Stunde 1000 Milligramm Vitamin C einnehmen. Vitamin C wird von den Immunzellen aufgesogen und macht sie erst richtig aktiv. Weniger ist nicht wirksam!
Wie kann eine regelmäßige Einnahme von Vitamin C die Lebensqualität verbessern?
Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C und anderen Vitaminen und Mineralien kann neben einer vernünftigen Ernährung und anderen die Gesundheit fördernden Maßnahmen die Lebensqualität der allermeisten Menschen wesentlich verbessern.“
Warum ist Vitamin C nicht mehr selbst herzustellen?
Das Überleben einer Art, die Vitamin C nicht mehr selbst herstellen kann, hängt davon ab, dass sie genügend davon mit der Nahrung aufnimmt. In grauer Vorzeit war das gegeben, weil sich unsere Vorfahren, die in wärmeren Gegenden lebten, ursprünglich überwiegend von Früchten und grünen Blättern ernährten, die reichlich Vitamin C enthielten.
Was benötigt Vitamin C für die Muskelzellen und des Herzmuskels?
Vitamin C wird zusammen mit Niacin und Vitamin B6 benötigt, um aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin die Aminosäure Carnitin aufzubauen. Carnitin wird für die Fettverbrennung in den Mitochondrien benötigt, was für die optimale Funktion der Muskelzellen und des Herzmuskels wesentlich ist.