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Was sind die wichtigsten Aspekte rund um die Ernährung?
Die wichtigsten Aspekte rund um das Thema Ernährung finden sich im nachfolgenden Artikel. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft die Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Diese Mischkost versorgt den Körper optimal mit lebenswichtiger Energie.
Was gehören zu einer ausgewogenen Ernährung?
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft die Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Diese Mischkost versorgt den Körper optimal mit lebenswichtiger Energie. Die Nährstoffe werden im Verdauungstrakt aufgespalten.
Wie steht die Förderung der ernährungskompetenz im Zentrum?
Bei der Förderung der Ernährungskompetenz steht die Gestaltung eines genussvollen, bedarfsgerechten, selbstbestimmten und verantwortungsvollen Essalltags im Zentrum. Dabei wird nicht zwischen gesunden und ungesunden Nahrungsmitteln unterschieden und das Essen ist nicht auf physiologische Vorgänge beschränkt.
Ist eine einseitige Ernährungsweise nicht zu empfehlen?
Deshalb ist eine einseitige Ernährungsweise nicht zu empfehlen. Du ernährst dich ausgewogen, wenn du die Ernährungsvielfalt ausnutzt und in den richtigen Mengen verzehrst. Für eine vielseitigere Ernährung empfehlen wir, bei der Planung deiner Mahlzeiten möglichst viele verschiedene Lebensmittelgruppen zu berücksichtigen.
Was ist die ideale Ernährung für pflanzliche Natur?
Ich glaube, dass die ideale Ernährung überwiegend pflanzlicher Natur und überwiegend roh sein sollte, jedoch ergänzt durch eine kleine Menge reiner, ganzheitlicher Tierprodukte, die frei von Pestiziden und Hormonen sind, wie z. B. Rohmilch, Käse, Butter, Joghurt, Eier, Fisch, Rindfleisch, Geflügel, Hammel oder Wild.
Was sind Kohlenhydrate für eine ausgewogene Ernährung?
Ausgehend von 2 000 Kilokalorien (kcal) täglich, sollten somit im Schnitt 264 g Kohlenhydrate, 66 g Fett und 72 g Eiweiß für eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden. Kohlenhydrate bestehen aus Zuckermolekülen.