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Welche Sportarten kann man im Sommer machen?
Sportarten für den Sommer
- Beachvolleyball. Diese Sportart klingt schon sommerlich, hier werden Fitness und Strand miteinander verbunden.
- Schwimmen. Das Freibad ruft.
- Wasserski. Wer lieber actionreich Sport treibt, für den ist Wasserski vielleicht genau das richtige.
- Fahrrad fahren.
- Surfen.
- Inline-Skaten.
- Joggen.
- Rudern.
Sollte man im Sommer Sport machen?
Ab 32 Grad sollte keinen Sport mehr machen – besonders nicht in der prallen Sonne. Zwischen 26 und 30 Grad sollte man sehr genau darauf achten, wie fit man ist, und ob man es gewohnt ist, bei hohen Temperaturen zu trainieren. Man muss auf den eigenen Kreislauf hören und regelmäßig den Blutdruck checken.
Ist Sport bei Hitze effektiver?
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du verbrauchst beim Trainieren in der Hitze mehr Energie.
Warum kein Sport bei Hitze?
Und mit ihm auch die Annahme, dass Sport bei Hitze nicht geht. Richtig ist, dass dein Körper sich den Außentemperaturen anpasst. Bei übermäßiger Hitze reagiert dein Körper also mit vermehrtem Schwitzen. Ein absoluter Schutzmechanismus, der dazu dient, deine steigende Körpertemperatur wieder auszugleichen.
Kann man bei Hitze Sport machen?
Schwitzt man schon bei gemäßigten Wetter viel, dann ist Sport auch bei Hitze möglich. Alle anderen sollten dann eher Indoorsport betreiben. Achtung: Ab 28 Grad wird’s gefährlich!
Was gibt es alles für sportliche Hobbys?
Ideen für sportliche Hobbys:
- Fußball: Der beliebteste Sport der Welt.
- Einfach loslaufen.
- Hobby Angeln: Ein Hobby für Ruhebedürftige.
- Longboard fahren Longboard Anfänger aufgepasst!
- Speedminton – viel Bewegung und maximaler Spielspaß
- Skateboarding – Skateboard fahren.
- Badminton.
- Yoga die Kunst der Entspannung.
Was sind die Vorteile von „Early Birds“ im Sommer?
„Early birds“ sind im Sommer eindeutig im Vorteil: Morgens ist die Luft noch vergleichsweise kühl und frisch. Auch die Ozonbelastung ist dann am geringsten. Wer nicht für Frühsport gemacht ist, verlegt sein Training auf die späten Abendstunden. Mittagssonne in jedem Fall meiden!
Was ist wichtig für deinen Sport-Stress?
Wichtig: Pass auf deinen Kopf samt Augen und Nacken auf, das sind jetzt deine empfindlichsten Zonen. Heißt: Mütze, Sportsonnenbrille, eventuell sogar einen feuchten Lappen oder ein Handtuch für den Nacken. Du wirst merken: Das reduziert deinen Sport-Stress enorm.
Welche Sonnencreme brauchen Outdoor-Sportler?
Outdoor-Sportler brauchen, gerade wenn sie in der „heißen“ Zeit zwischen 11 und 15 Uhr trainieren, eine Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor. Das gilt besonders beim Wassersport oder in den Bergen.