Wie viele Kalorien verbrennt man bei 10 min Hiit?

Wie viele Kalorien verbrennt man bei 10 min Hiit?

130 Kalorien
HIIT-Training Durch den schnellen Ablauf und die nur sehr kurz gehaltenen Pausen, wird der Kalorienverbrauch auf ein Maximum angekurbelt. Zusätzlich wird der Kreislauf gepusht und man gerät ordentlich ins Schwitzen. Bei mittlerer Intensität verbrennt man ca. 130 Kalorien in zehn Minuten.

Wie viele Kalorien verbrennt man bei 20 Minuten Stepper?

Der Stepper liegt im Kalorienverbrauch im Mittel der Cardiogeräte, du verbrennst also ähnlich viele Kalorien wie mit dem Crosstrainer oder dem Rudergerät. Je nach deiner Trainingsintensität, deinem Gewicht und einigen anderen Faktoren kannst du bis zu 800 Kalorien pro Stunde auf dem Stepper verbrennen.

Wie viele kcal verbrennt man beim HIIT?

1. HIIT verbrennt bis zu 900 Kalorien pro Stunde.

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 20 min HIIT Workout?

Der Kalorienverbrauch beim HIIT ist sehr hoch. So kommst du zwar nie auf die 900 Kalorien pro Stunde, kannst aber allein in 10 Minuten rund 100 bis 160 Kalorien verbrennen. Durchschnittlich werden bis zu 15 Kalorien pro Minute verbrannt.

Wie verbrennst Du Kalorien zu dir?

Wenn du Lebensmitteln zu dir nimmst, verbrennt dein Körper diese Energie, um so Wärme zu erhalten. Je nachdem, ob du zu- oder abnehmen möchtest, musst du deine Kalorienzufuhr erhöhen oder senken. Willst du dein Gewicht halten, dann solltest du deinen persönlichen Kalorienbedarf einnehmen.

Wie viel Kalorien kannst du verbrennen?

Mit weniger als drei Minuten Training kannst du bis zu 200 Kalorien extra verbrennen. Nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio oder eine Runde joggen gehen? Och nö… Viel zu verlockend ist der Ruf unserer Couch und die neue Staffel unserer Lieblings-Netflixserie.

Wie viele Kalorien verbrennst Du beim Tanzen?

Mit 530 kcal innerhalb einer halben Stunde sind das sogar mehr Kalorien, als beim Joggen! Nachfolgend haben wir dir zusammengefasst, wie viele Kalorien du pro 30 Minuten Tanzen bei dem jeweiligen Tanzstil verbrennst. Bitte beachte, dass es sich dabei nur um Richtwerte handelt.

Ist es wichtig Kalorienbedarf zu kennen?

Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, oder dein Gewicht halten willst, ist es wichtig deinen täglichen Kalorienbedarf zu kennen. Damit du effektiv dein gewünschtes Ziel erreichst, musst du wissen, was dein persönlicher Kalorienbedarf ist und wie du diesen einhalten kannst.

160 Kalorien
Gehe davon aus, dass du bei einem HIIT (voller Einsatz deinerseits vorausgesetzt) in 10 Minuten etwa 100 bis 160 Kalorien verbrennst. Außerdem ist dein Kalorienverbrauch auch noch nach dem Workout durch den sogenannten Nachbrenneffekt erhöht.

Wie viele Kalorien verbrennt mein Workout?

Abnehmen mit Workout Bauch Beine Po

Gewicht	kcal Verbrauch Frau	kcal Verbrauch Mann
80 kg	490 kcal	576 kcal
100 kg	556 kcal	643 kcal
125 kg	640 kcal	726 kcal
150 kg	723 kcal	810 kcal

Wie viel kcal verbrennt 30 Min HIIT?

Zusätzlich kommt der Nachbrenneffekt dem Kalorienverbrauch zu Gute. Mit diesem kannst du zusätzlich noch ca. 100 Kalorien extra verbrennen. Sodass bei einem 30-minütigen HIIT-Training rund 500–600 Kalorien verbraut werden können.

Wie viel Kalorien verbrauchst du auf eine Stufe?

Das Ergebnis: Wenn du jede Stufe einzeln nimmst, verbrauchst du 8,5 Kilokalorien pro Minute. Bei zwei Stufen auf einmal sind es 9,2 Kilokalorien pro Minute. Allerdings darf man da auch den Faktor Zeit nicht außer acht lassen. Wer immer jede einzelne Stufe nimmt, der ist natürlich länger unterwegs.

Wie viel Kalorienverbrauch gibt es beim Laufen?

Hier mal eine Übersicht über den Kalorienverbrauch pro Stunde beim Laufen: 1 Langsames Laufen: 7 – 9 Km/h = 8:34 – 6:40 min/Km ca. 8 kcal/kg Körpergewicht 2 Zügiges Laufen: 10-12 km/h = 6:00 – 5:00 min/Km ca. 10 kcal/kg Körpergewicht 3 Schnelles Laufen: 13-15 km/h = 4:37 – 4:00 min/Km ca. 12 kcal/kg Körpergewicht