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Ist Joggen schlecht für Skoliose?
Auch Joggen ist sinnvoll bei Skoliose, allerdings sollte hier auf passendes Schuhwerk geachtet werden. Außerdem sind weiche Böden (Wald, Wiese) geeigneter als Asphalt. Tanz- oder Gymnastiksport, wie beispielsweise Aerobic, kann ebenfalls einer Skoliose entgegenwirken.
Welche Kraftübungen bei Skoliose?
Zusätzlich zum Krafttraining bei Eisenhauer Training kannst du auch ein Schwimmtraining absolvieren. Die Kräfte, die im Wasser wirken sind zusätzlich fördernd für die Linderung der Schmerzen bei einer Skoliose und den Aufbau einer kräftigen Muskulatur. Radfahren kann als Ergänzung auch sehr sinnvoll sein.
Warum entstehen Skoliosen in der Wirbelsäule?
Wir gehen davon aus, dass Skoliosen durch zu hohe Zugspannungen von Muskeln und Faszien entstehen. Diese Zugkräfte ziehen die Wirbelsäule in Verbiegungen und Verdrehungen. Es ist aber nicht die Wirbelsäulenverkrümmung, die deine Schmerzen erzeugt.
Was ist eine Skoliose?
Skoliose ist eine seitliche Abweichung der Wirbelsäule, die zu einer mangelhaften Körperhaltung führt. Sie tritt häufig während der Wachstumsphase und noch vor der Pubertät auf. Sie kann jedoch auch Erwachsene, insbesondere Frauen, betreffen.
Warum ist die Skoliose nicht vollständig ausheilbar?
Die strukturelle Skoliose gilt als nicht vollständig ausheilbar und wird auch als “echte” Skoliose bezeichnet. Ein Röntgenbild der Wirbelsäule zeigt dann strukturelle Veränderungen. Bei 80 bis 90 Prozent dieser Skolioseerkrankungen handelt es sich um idiopathische Skoliosen. Das bedeutet, ihre Ursache ist unbekannt.
Wie behandelst du Schmerzen von Skoliose?
Deine Schmerzen kannst du unabhängig von der Schwere deiner Skoliose behandeln, indem du die zu hohen Spannungen normalisierst. Ob die veränderte Form der Wirbelkörper durch die Verbiegungen entstand oder seit der Geburt vorliegt, ist dabei irrelevant.