Admin Warum ist Kaffee ein Trigger-Lebensmittel für die Darmbewegung?
Bis zu 40\% der Reizdarm-Betroffenen sagen, dass Kaffee ein persönliches Trigger-Lebensmittel für sie ist und Bauchschmerzen und/oder Durchfall auslöst. Warum das so ist? Kaffee wirkt anregend und stimuliert die Darmbewegung.
Welche Bewegungen fördern den Darm?
Das entspricht etwa sechs bis acht großen Gläsern (250 ml). Bewegung in Form von Spaziergängen und Sport kann die Bewegungen des Darmes (Darmmotilität) fördern und so dazu führen, dass der Stuhl den Darm schneller durchschreitet (Passage).
Wie nützt die Irrigation die Darmfunktion?
Anders als beim normalen Einlauf nützt die Irrigation die natürliche Darmfunktion, um eine ausreichende Entleerung zu erreichen. Durch den Dehnungsreiz, den das relativ schnell einlaufende Wasser in entsprechender Menge im Enddarm ausübt, wird die Peristaltik des ganzen Darmes auf natürliche Weise angeregt.
Was ist eine unbehandelte Verengung im Darm?
Eine unbehandelte Verengung im Darm führt ebenfalls zu Darmverschluss, der nur chirurgisch behoben werden kann. Narbengewebe, das als Komplikation der Crohn-Krankheit entstanden ist, führt ebenfalls oft zu Darmverschluss, ebenso, wie wegen Entzündungen entstehender verwachsener, aneinander haftender Darm.
Wie setzt unser Ernährungsplan für einen gesunden Darm an?
An dieser Stelle setzt unser Ernährungsplan für einen gesunden Darm an. Dank einer Extraportion Ballaststoffe und probiotischer sowie präbiotischer Kulturen, kannst du deine Darmflora – das sogenannte Mikrobiom – gezielt aufbauen. Gemüse ist der Grundbaustein einer gesunden Ernährung. Foto: Alexandr Podvalny (Unsplash)
Wie kann dein Darm reibungslos funktionieren?
Damit dein Darm reibungslos funktionieren kann, ist er auf eine gesunde, nährstoffreiche und darmgesunde Ernährung angewiesen.
Wie Fühlst du dich wohl mit deinem gesunden Darm?
Mit einem gesunden Darm hast du starke Abwehrkräfte und fühlst dich wohl. Denn hier sitzen ein großer Teil des Immunsystems und unzählige Nervenverbindungen. Mit unserem Ernährungsplan bringst du deine Darmflora ins Gleichgewicht. Was koche ich heute? Lass dir Rezepte vorschlagen, die genau zu dir passen. Jeden Tag neu – gesund und lecker.