Admin Was ist wichtig bei der Einnahme von Calcium und Vitamin D?
Besonders ältere Frauen und Männer profitieren daher von der Einnahme von Calcium und Vitamin D, um Osteoporose vorzubeugen und das Krebsrisiko zu senken. Wichtig hierbei ist, dass bei der Einnahme von Calcium immer auf einen ausgeglichenen Vitamin D Spiegel geachtet wird.
Was ist Vitamin D3 für das Calcium?
Gewissermaßen ist das Vitamin D3 für das Calcium wie ein Versorgungs- und Aufnahmehelfer. Denn wenn Kalzium nicht passiv durch Diffusion über die Darmwand ins Blut aufgenommen werden kann – und dies ist nur bei konstant hoher Zufuhr der Fall – muss es aktiv resorbiert werden.
Kann vitamin D einen Calcium-Mangel auslösen?
Ein Mangel an Vitamin D kann so auch einen Calcium-Mangel auslösen. Die Wirkung von Vitamin D auf den Calcium-Spiegel ist eine der ersten bekanntgewordenen Wirkungen des Vitamin D, trotzdem ist die Wissenschaft erst in den letzten Jahren dabei, die Zusammenhänge wirklich zu verstehen. Gleich mehrere Mechanismen verbinden Vitamin D und Calcium.
Was ist Vitamin D für unseren Körper wichtig?
Vitamin D ist einer der wichtigsten Nährstoffe unseres Körper, da es aufgrund seiner Rolle bei der Aufnahme von Phosphor und Kalzium, sowie bei der normalen Funktion des Immunsystems und für die Bildung und Erhaltung der Knochen unerlässlich ist.
Wie viel Vitamin D3 und Calcium gibt es für den Darmkrebs?
Eine epidemiologische Studie mit 520 000 Teilnehmern aus 10 westlichen Industrieländern bestätigte, dass nur die Kombination von Calcium und einem ausgeglichenen Vitamin D Spiegel optimalen Schutz vor Darmkrebs bietet. Um Darmkrebs effektiv vorzubeugen, wird die Zufuhr von 800 IE Vitamin D3 und 1200 mg Calcium empfohlen. [4]
Sind Calcium und Vitamin D untrennbar miteinander verbunden?
Calcium und Vitamin D sind so untrennbar miteinander verbunden und wesentliche Bestandteile eines komplexen Regulationssystems, welches wir weiter unten näher besprechen werden.