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Welche Fitness Übungen kann man Zuhause machen?
Ganzkörpertraining mit 10 Grundübungen
- 1¦ Sumo-Squat – mit Fersen gelöst.
- 2¦ Ausfallschritt – mit Kurzhanteln.
- 3¦ Beinheben im Vierfüßlerstand – mit Kurzhantel.
- 4¦ Bergsteiger gerade – Bergsteiger diagonal.
- 6¦ Goblet Squat – mit Kettlebell.
- 7¦ Liegestütz – mit Medizinball.
- 10¦ Crunch – Beine gelöst.
Wie kann man zuhause Krafttraining machen?
Krafttraining ist eine sinnvolle Sache, die du zu Hause aber auch im Fitnessstudio machen kannst, um aktiv deinen Körper fit zu halten und deinen gesamten Bewegungs- und Haltungsablauf zu stärken. Immer und überall da, wo du dich selbst am besten zum Training motivieren kannst.
Kann man Zuhause fit werden?
Trainiert man zu Hause, muss man in der Regel mit Einschränkungen leben, wenn in Keller oder Garten nicht gerade eine private Fitnessecke vorhanden ist. Um zu Hause fit zu bleiben, empfehlen wir unser Ganzkörpertraining. Denn damit werden in verschiedenen Übungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen.
Was sind die besten Fitnessübungen?
Workout: Die besten Fitnessübungen. Squats. Squats (übersetzt Kniebeugen) gelten als Königsübung für Beine und Po und zählen neben Liegestütz, Dips und Klimmzügen zu den Kraft-Klassikern, die als besonders effektiv gelten, auch in Bezug auf den Kalorienverbrauch.
Wie viele Übungen gibt es in deinem Alltag?
Wir empfehlen dir, die fünf Übungen regelmäßig durchzuführen. Oder zumindest die Übungen, die dir Spaß machen. Dabei heißt regelmäßig nicht täglich. Ein- bis zweimal pro reicht völlig. Überlege dir, wann du in deinem Alltag am ehesten Zeit dafür hast.
Wie viele Übungen kannst du regelmäßig durchzuführen?
Wir haben dir fünf einfache Fitnessübungen gezeigt, mit denen dir ohne großen Zeitaufwand im Alltag etwas Gutes tun kannst. Wir empfehlen dir, die fünf Übungen regelmäßig durchzuführen. Oder zumindest die Übungen, die dir Spaß machen. Dabei heißt regelmäßig nicht täglich. Ein- bis zweimal pro reicht völlig.
Wie lange dauert das Workout bei uns zuhause?
Unser Workout verlangt dir nur wenige Minuten am Tag ab, und das geht easy zuhause. Die Übungen bestehen aus kombinierten Moves, die hocheffizient sind. Dabei werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Und so erzielst du in Rekordzeit viel bessere Ergebnisse als mit herkömmlichem Training.
https://www.youtube.com/watch?v=GN3Nnz0OAM0