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Welche Lebensmittel gegen das Altern?
Anti Aging Lebensmittel: Essen gegen Falten
- Dunkle Beeren. Besonders reich an Antioxidantien und damit besonders wirksam gegen freie Radikale sind dunkle Beeren.
- Brokkoli.
- Grüner Tee.
- Dunkle Schokolade.
- Kürbis.
- Hülsenfrüchte.
Wo sind Flavonoide enthalten?
Flavonoide sind neben Phenolsäuren eine Untergruppe der Polyphenole. Flavonoide sind als Pflanzenfarbstoffe verantwortlich für die rote, blaue, hellgelbe und violette Farbe vieler Gemüse- und Obstarten und sind beispielsweise in Äpfeln und Zwiebeln sowie in Soja und Tee enthalten.
Was sind die besten Quellen für Antioxidantien?
Es hilft Antikörper, Coenzym Q10 zu synthetisieren und unterstützt den Transport der Ionen über die Zellmembranen. Die besten Quellen für Selen sind Paranüsse, Weizenkeime, Melasse, Sonnenblumenkerne, Vollkornbrot und Milchprodukte. Die TOP 10 Quellen für Antioxidantien, gemessen an der durchschnittlichen Lebensmittelaufnahme bei Menschen sind:
Welche Lebensmittel mit Antioxidantien können sie abnehmen?
Die Avocado liefert dazu B- und E-Vitamine sowie blutbildendes Eisen und hat eine antioxidative Wirkung. Zudem dürfen sich etwa der äußerst gesunde Granatapfel sowie die vitaminreiche Aroniabeere zu den Früchten mit vielen Antioxidantien zählen. Mithilfe dieser Lebensmittel mit Antioxidantien können Sie übrigens auch abnehmen.
Was sind Opfer-Antioxidantien?
Antioxidantien fördern enzymatische Systeme im Körper, die freie Radikale vernichten. Opfer-Antioxidantien spenden freien Radikalen Elektronen, beispielsweise Vitamin C und Vitamin E. Diese beiden Abwehrreaktionen können Sie mit Antioxidantien in Lebensmitteln gut unterstützen.
Was ist eine Antioxidantien-Diät?
Die perfekte Antioxidantien-Diät ist reich an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenwirkstoffen. Antioxidantien zu essen ist ein sicherer Weg, Ihre Gesundheit zu fördern – vor allem, wenn Nahrungsmittel biologisch erzeugt sind.