Admin Welche Vitamine sind besonders wichtig für die Augen?
Übersicht über die Vitalstoffe, die für die Augen besonders wichtig sind: Vitamin A und die Vitamin-A-Vorstufe Beta-Carotin werden für den Sehvorgang benötigt. Vitamin C und E schützen vor oxidativem Stress am Auge. Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin wirken antioxidativ und schützen vor schädlichem Blaulicht.
Was sind die großen Antioxidantien für die Augen?
Die großen Antioxidantien Vitamin C und E sind von ebenso großer Bedeutung für die Augen. Sie dienen in erster Linie dem Schutz der empfindlichsten Teile des Auges – der Netzhaut und der Linse – vor freien Radikalen.
Welche Vitamine helfen bei der Sehkraft der Augen?
Lutein spielt beim Schutz der Augen eine wichtige Rolle. Wenn sich Ihre Sehkraft verschlechtert, können Augenvitamine eine ideale Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Auch der Wirkstoff Zeaxanthin wirkt im Auge wie eine Schutzbrille. Mais und grüne Bohnen enthalten besonders viel davon.
Wie hoch ist die Dosierung von augenvitamine?
Die meisten Präparate sind ausreichend hoch dosiert und entfalten Ihre Wirkung bereits bei der Einnahme von ein bis zwei Tabletten oder Kapseln am Tag. Für eine optimale Wirkung ist es wichtig, dass Sie die Augenvitamine über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu sich nehmen.
Ist vitamin A für die Augen unverzichtbar?
Vitamin A ist für die Augen unverzichtbar. Dieses Netzhautprotein ist für das Hell-Dunkel-Sehen und die Unterscheidung von Grautönen verantwortlich. Vitamin A unterstützt zudem die ausreichende Bildung von Augenflüssigkeit und verhindert (in Kombination mit anderen Faktoren) die Entstehung von Grauem Star.
Was sind Vitamin-C-Lieferanten im Auge?
Vitamin C bindet freie Radikale, die – wie bereits erwähnt – über das Sonnenlicht ins Auge gelangen, und reduziert so den oxidativen Stress. Außerdem stärkt es die feinen Blutgefäße im Auge. Gute Vitamin-C-Lieferanten sind: Schwarze Johannisbeeren. Paprika. Brokkoli. Weißkohl. Kiwis.