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Welchen Einfluss hat Ernährung?
Die Ernährung ist für Körper, Geist und Wohlgefühl ein Leben lang bedeutsam. Durch Essen und Trinken werden nicht nur Hunger und Durst gestillt. Der Körper erhält Nährstoffe und Energie, um kräftig und gesund zu bleiben. Und nicht zuletzt: Gutes Essen bringt Freude – vor allem in angenehmer Gesellschaft.
Welche Ernährung um gesund zu bleiben?
Besser essen
- Getreide, Obst und Gemüse sollten die Grundlage Ihrer Ernährung sein.
- Essen Sie täglich Getreideprodukte, besonders Vollkornprodukte.
- Bevorzugen Sie fett- und cholesterinarme Lebensmittel.
- Kaufen und kochen Sie Lebensmittel, die wenig Salz enthalten.
- Trinken Sie nur sehr wenig Alkohol.
Wie wirkt sich Ernährung auf die Leistungsfähigkeit aus?
Um es optimal zu versorgen, sollten Sie es mit wichtigen Nährstoffen füttern. Um einen einwandfreien Ablauf zu garantieren, brauchen die grauen Zellen Kohlenhydrate, Mineralien, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Wer sich entsprechend ernährt, kann seine Konzentrationsfähigkeit steigern.
Welche Vorteile bietet Ihnen eine gesunde Ernährung?
Von einer gesunden Ernährung profitiert dein Körper langfristig: Sie reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall und schützt dich somit vor einigen der häufigsten Todesursachen in der heutigen Zeit.
Welche Lebensmittel sind in der gesunden Ernährung wichtig?
In der gesunden Ernährung spielen Eier, Haferflocken, Fisch, Soja, Tomaten, Nüsse und grüne Blattsalate eine große Rolle. Zudem sind sie sind auch als Functional Food bekannt. Die vegane Ernährung kann, wenn sie richtig umgesetzt wird, eine tolle Bereicherung für den Körper und die Zellen sein.
Was ist eine gesunde Ernährung?
Eine gesunde Ernährung ist Grundvoraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden mehr Obst und Gemüse sind gesund und enthalten nur wenige Kalorien. Einige Obst- und Gemüsesorten mehr Sekundäre Pflanzenstoffe – was sind das eigentlich für Stoffe?
Wie hilft die gesunde Ernährung dem Körper?
Die gesunde Ernährung hilft dabei, dem Körper und somit sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht nur die Figur dankt es einem – auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden werden dadurch positiv beeinflusst. Der Blutdruck bleibt stabil, das Herz gesund. Haare, Haut und Nägel werden gestärkt und die Stimmung beeinflusst.
Was nehmen wir von Lebensmitteln auf?
Wir nehmen fast immer eine Vielzahl von Lebensmitteln und damit auch von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien auf, die dann zusammen ihre Wirkung entfalten.