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Welchen Einfluss hat sportliche Aktivität auf die Gesundheit?
Eine Vielzahl wissenschaft- licher Studien zeigt, dass die körperli- che Aktivität sowohl bei der Vermeidung vorzeitiger Sterblichkeit als auch bei der Vermeidung, Behandlung und Rehabi- litation von Herz-Kreislauf-Erkrankun- gen, Schlaganfall, Adipositas, Bluthoch- druck, Diabetes mellitus Typ 2, Osteo- porose.
Welche Auswirkung hat Bewegung auf die Gesundheit?
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten, bleiben die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich.
Wie kann eine körperliche Aktivität die Gesundheit fördern?
Regelmäßige körperliche Aktivität kann aber auch langfristig die Gesundheit fördern – beziehungsweise Krankheiten vorbeugen. Für bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzschwäche, Osteoporose, Diabetes, Depressionen und Demenz konnte sogar nachgewiesen werden, dass Bewegung Symptome lindern und einen Teil der Medikamente ersetzen kann.
Warum sollte man regelmäßig körperlich aktiv sein?
Das führt dazu, dass wir unserem Körper insgesamt zu wenig Bewegung gönnen und das Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen oder bestimmte Erkrankungen wächst. Wer dagegen regelmäßig körperlich aktiv ist, kann vielen Erkrankungen vorbeugen und seine Leistungsfähigkeit und sein Wohlbefinden steigern.
Was sind die Empfehlungen für körperliche Aktivität während der Corona-Pandemie?
Eine Studie der Universität Ulm hat die Empfehlungen für Bewegung und körperliche Aktivität zur Prävention von mentaler Gesundheit und Wohlbefinden während der Corona-Pandemie untersucht. Die gewählten Einzelübungen erforderten den Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur für 8 bis 16 Minuten pro Übungseinheit.
Welche Maßnahmen fördern die körperliche Aktivität bei Kindern?
Schon einfache Maßnahmen wie Treppensteigen und regelmäßige Spaziergänge steigern die Leistungsfähigkeit. Bei Kindern fördert körperliche Aktivität die motorische, kognitive, psychosoziale und emotionale Entwicklung.