Admin Inhaltsverzeichnis
Wie kann ich mich motivieren Sport zu treiben?
Sieben Tipps, um dich zum Sport zu motivieren
- Analysiere die Hürden! „Wer will, findet Wege.
- Kenne dein Warum!
- Suche dir etwas, das Spaß macht!
- Verpflichte dich und suche dir Unterstützung!
- Dokumentiere deine Erfolge!
- Lege Regeln fest!
- Kaufe Ausrüstung und Klamotten!
Wie kann man sich für Fitness motivieren?
Wie kann ich mich selbst zum Sport motivieren, auch zuhause?
- Schlüpfe direkt nach der Arbeit in die Sportsachen.
- Mit einem neuen Outfit die Fitness-Motivation steigern.
- Rede mit dir selbst.
- Erstelle dir eine Trainings-Playlist.
- Mache dich auf die Suche nach deiner perfekten Sportart.
- Denke an das „gute Gefühl danach“
Wie funktionieren die Effekte beim Sport?
Ganz konkret: Wenn du dich regelmäßig zum Sport aufraffst, stehen die Chancen gut, dass du künftig auch fokussierter lernst, gesünder isst, weniger rauchst und so weiter. Dieser Effekt funktioniert übrigens auch mit anderen Auslösern.
Welche konkreten Vorteile hast du durch Sport?
Weil Forschungsergebnisse keinen Zweifel zulassen, dass Sport die Basis für ein leistungsfähiges Gehirn und hohe Konzentration ist. Welche konkreten Vorteile du durch die Bewegung bekommst und warum der zeitliche Aufwand wirklich überschaubar ist, zeige ich dir jetzt.
Wie hast du lange keinen Sport getrieben?
Wenn du lange keinen Sport getrieben hast, solltest du zunächst deine Kondition und Ausdauer trainieren. Setze dir realistische Ziele, die du wirklich erreichen kannst. Sei optimistisch, aber nicht übereifrig, sonst verlierst du schnell die Lust am Sport. Um auf lange Sicht deinen Fitnessgrad zu verbessern, musst du Geduld aufbringen.
Was ist wichtig bei Sportübungen im Büro?
Das wichtigste bei Sportübungen im Büro ist, dass du dabei nicht schwitzt und alles direkt im Bürooutfit machen kannst. Dazu haben wir für dich Mobilisationsübungen mit Kräftigungsübungen, wo es richtig zur Sache geht, kombiniert.