Admin Wie kann man sich für Volleyball aufwärmen?
Beginnen Sie mit einem lockeren Einlaufen. Ergänzen Sie nach und nach Bewegungen, die Sie beim Volleyball benötigen. Zuerst kreisen Sie mit den Armen, dann laufen Sie seitlich, gefolgt von einem leichten Hopserlauf. Danach erhöhen Sie leicht die Intensität durch einen kurzen Spurt mit Blocksprung.
Was versteht man unter koordinative Fähigkeiten?
Als koordinative Fähigkeiten bezeichnet man im Bereich der Motorik eine Reihe von Dispositionen, die als Voraussetzung für das Gestalten einer koordinierten Bewegung gelten. Koordinative Fähigkeiten sind wiederum von den konditionellen Leistungsbereitschaften (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer) zu unterscheiden.
Was sind die Grundvoraussetzungen beim Volleyball?
Beim Volleyball müssen vor allem Kondition, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft ausreichend und sinnvoll trainiert werden. Sie sind die Basisvoraussetzungen für jeden Volleyballspieler.
Was sind die wichtigsten Komponenten beim Volleyball?
Angriff und Abwehr sind die wichtigsten Komponenten bei jedem Volleyballspiel und müssen beim Training besonders sorgfältig eingeübt werden. Erst wenn ein Spieler alle notwendigen Techniken zum Angriff und zur Abwehr sicher beherrscht, ist er spielfähig und kann seine Mannschaft gewinnbringend unterstützen.
Was sind Die Trainingsschwerpunkte für das Volleyball Training?
Die Übungen für das Volleyball Training können je nach Trainingsschwerpunkt unterschiedlich gestaltet werden, sollten aber innerhalb eines umfassenden Trainingsplans alle notwendigen Bereiche abdecken. Trainingsschwerpunkte ergeben sich aus der individuellen Zusammensetzung der Trainingsgruppe und deren Leistungsstand.
Was sollten die Volleyballer beachten?
Die Übungen für das Volleyball Training sollten daher sorgfältig in einem Trainingsplan zusammengestellt werden und alle wichtigen Bereiche abdecken. Volleyballer müssen über diverse Basisfähigkeiten, Volleyball-spezifische Techniken und Taktiken verfügen und mental die richtige Einstellung erlangen.