Admin Inhaltsverzeichnis
- 1 Wie viel Kalorien haben getrocknete Cranberries?
- 2 Sind gesüßte Cranberries gesund?
- 3 Warum sind Cranberries immer gesüßt?
- 4 Wie viel Kalorien hat eine Cranberry?
- 5 Für was ist die Cranberry alles gut?
- 6 Ist Cranberry kalorienarm?
- 7 Was sind die Cranberries für unser Herz?
- 8 Wie viel Kalorien gibt es in Trockenobst?
Wie viel Kalorien haben getrocknete Cranberries?
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kilokalorien | 319 | kcal |
| Kilojoule | 1336 | kj |
| Eiweiß | 0,53 | g |
| Fett | 0,34 | g |
Sind gesüßte Cranberries gesund?
Die Cranberry ist eine ausgezeichnete natürlich Quelle von Kalium, Natrium und Magnesium, dazu liefert sie Kupfer und Mangan. Getrocknete Cranberries im Müsli oder als Knabbersnack zwischendurch sind also ein durchaus gesundes Superfood im Sinne einer ausgewogenen Ernährung.
Warum sind Cranberries immer gesüßt?
Dazu ringen sich allerdings die wenigsten durch. Daher werden getrocknete Cranberries fast immer leicht gesüßt. Dadurch gewinnen die Beeren deutlich an Geschmack. Häufig werden getrocknete Cranberries mit Zucker zu stark gesüßt, wodurch der eigentliche Cranberry-Geschmack überdeckt wird.
Wie viel Kalorien haben 100 g Cranberries?
Nährwerte Cranberry
| Nährwerte | pro 100g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 3.0g |
| Energiedichte | 0.4 kcal/g |
| Alkohol | 0.0g |
| Kalorien | 39 kcal / 163 KJ |
Wie viel Kalorien haben Cranberry?
1. Enthalten viele wichtige Nährstoffe
| CRANBERRIES | PRO 100 GRAMM |
|---|---|
| Kalorien | 39 |
| Fett | 1 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 5 g davon 5 g Zucker |
Wie viel Kalorien hat eine Cranberry?
Nährwerte der Cranberry im Überblick (im Vergleich zur Erdbeere):
| Nährwert | Cranberry (pro 100 g, frisch) | Erdbeere (pro 100 g, frisch) |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 2 g |
| Vitamin C | 14 mg | 55 mg |
Für was ist die Cranberry alles gut?
Proanthocyanidine der Cranberry können vorbeugend gegen Herz- und Kreislauferkrankungen wirken. Cranberries enthalten Anthocyanin. Dieser Stoff gehört zu den Antioxidantien und schwächt die Wirkung freier Radikaler ab, wirkt Zellschäden entgegen und kann so helfen, Herz- und Kreislauferkrankungen vorzubeugen.
Ist Cranberry kalorienarm?
Die kleinen sauren Beeren bestehen zum Großteil aus Wasser und enthalten eine Reihe wichtiger Nähr- und Inhaltsstoffe. Außerdem besitzen sie äußerst wenig Kalorien und Kohlenhydrate – jedoch nur im rohen Zustand. Getrocknete Cranberries sind meist gezuckert und weisen daher höhere Werte auf.
Warum sind Cranberries gesund?
Mit 3,8 Gramm pro 100 Gramm sind sie sogar nicht weit von Linsen entfernt. Ballaststoffe lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und sorgen somit für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Außerdem sind sie für die Darmflora und unsere Verdauung gut, was wiederum zeigt, warum Cranberries gesund sind.
Welche Vitamine sind in Cranberries enthalten?
Des Weiteren sind Folsäure, Vitamin C, Magnesium, Calcium und Eisen in ebenfalls kleineren Mengen vorhanden. Merke! Cranberries sind voll von wichtigen Inhaltsstoffen wie Ballaststoffen, Kalium und Calcium, die unter anderem für den Säure-Basen-Haushalt wichtig sind.
Was sind die Cranberries für unser Herz?
Cranberries, auch Moosbeeren genannt, enthalten eine große Menge an wichtigen Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe oder Folsäure und Vitamin C. Außerdem sind die sauren Beeren gut für unser Herz und senken beispielsweise nachgewiesen den Blutdruck und verhindern eine Verhärtung der Arterien.
Wie viel Kalorien gibt es in Trockenobst?
Die durchschnittliche Menge an Kalorien liegt bei einer Aufnahme von 100 Gramm Trockenobst bei 300 Kilokalorien. Trotzdem weisen die verschiedenen Früchte unterschiedliche Kalorien und Nährwerte auf.