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Wie viel Vitamin D benötigen die Erwachsenen?
Die geschilderten Ergebnisse führten unter Vitamin-D-Forschern zu den Folgenden Schlussfolgerungen: Erwachsene Menschen benötigen zwischen 3000 und 5000 IE Vitamin D täglich. Diese können gedeckt werden durch Vitamin D aus Sonne, Nahrung und dem Vitamin D aus Körperspeichern.
Wie viel Vitamin D nimmt der Mensch durch die Nahrung auf?
Nur zehn bis 20 Prozent nimmt der Mensch an Vitamin D durch die Nahrung auf. Seit 2012 gelten folgende Empfehlungen für die tägliche Zufuhr an Vitamin D, wenn die Produktion durch fehlendes Sonnenlicht stockt: Erwachsene über 65 Jahre 20 Mikrogramm.
Wie groß ist die tägliche Zufuhr an Vitamin D?
Seit 2012 gelten folgende Empfehlungen für die tägliche Zufuhr an Vitamin D, wenn die Produktion durch fehlendes Sonnenlicht stockt: Erwachsene über 65 Jahre 20 Mikrogramm. Der Vitamin-D-Tagesbedarf liegt bei Menschen in nördlichen Gefilden ab einem Lebensjahr bei 20 Mikrogramm.
Wie hoch ist der Vitamin-D-Tagesbedarf bei Erwachsenen über 65 Jahre?
Erwachsene über 65 Jahre 20 Mikrogramm. Der Vitamin-D-Tagesbedarf liegt bei Menschen in nördlichen Gefilden ab einem Lebensjahr bei 20 Mikrogramm. Bei Säuglingen unter einem Lebensjahr reichen zehn Mikrogramm Vitamin D täglich aus.
Was ist der Referenzwert der DGE für Vitamin D?
Referenzwert der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) für Vitamin D bei fehlender endogener Synthese: 20 μg/Tag. Von diesen Referenzmengen nimmt die DGE an, dass sie von einem gesunden Menschen zum Erhalt der Gesundheit benötigt werden.
Was sind die Angaben für Vitamin D?
IE (IU) 1 μg. 40 IE. 20 μg. 800 IE. Alle Angaben nach bestem Wissen, aber ohne Gewähr. Zurück zur Übersicht. Referenzwert der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) für Vitamin D bei fehlender endogener Synthese: 20 μg/Tag.
Was sind Vitamin-D-Quellen und Tagesbedarf?
Vitamin-D-Quellen und Tagesbedarf. Der Vitamin-D-Tagesbedarf wird aus gleich drei verschiedenen Quellen gedeckt: der körpereigenen Vitamin-D-Produktion in der Haut. dem Vitamin D aus Lebensmitteln und/oder Vitamin-D-Präparaten. dem Vitamin D aus den Vitamin-D-Körperspeichern.